登録栄養士に助けを求める時期

多くの人にとって、見つけるのが最も簡単な形のサポートは、登録栄養士からの専門家の助けです。必ずしも専門家の助けが必要なわけではありませんが、高コレステロールやインスリン抵抗性に一般的に関連する健康状態などの健康上の問題がある場合は、管理栄養士のアドバイスと客観的な耳が価値があります。質問や課題がある場合は、専門家も正確な情報を入手するための最善の策です。

あなたが困難な健康状態にあるとき

誰もが異なり、彼または彼女自身の個々の健康状態を完備しています。万能の解決策は存在しません。そのため、特定の健康状態がある場合は、低グリセミック食を生活に適切に適合させるために、追加の作業が必要になる場合があります。

たとえば、インスリン抵抗性があり、他の人よりも選択を厳しくする必要がある場合や、高コレステロール血症や甲状腺​​機能低下症など、他のいくつかの食事の変更で対処する必要があるまったく異なる問題がある場合があります。

あなたが困難な健康状態を持っていて、低グリセミックダイエットを試したい場合、あなたがあなたのユニークな状況について最も正確な情報を得ることを確実にする最良の方法は、登録栄養士と協力することです。次の健康上の問題が1つ以上ある場合は、専門家の助けを求めてください。

• 冠動脈疾患

• 食物アレルギー

• 胃腸障害

• 高血圧

• 高コレステロール

• 甲状腺機能低下症

• 腎臓病

• メタボリック・シンドローム

• 多嚢胞性卵巣症候群

• 前糖尿病

• 1型または2型糖尿病

あなたが抱えている問題を専門とし、低グリセミックダイエットにも精通している管理栄養士を見つけてください。その後、既存の健康問題を低血糖のライフスタイルと組み合わせるための適切なアドバイスとサポートを得ることができます。

変更に問題がある場合

変更を加えるのに苦労しているときは、専門家の助けを借りることをお勧めします。アドバイスや情報を提供することは、パズルのほんの一部です。コーチング—人々がこれらの新しい変化を彼らの生活に取り入れることを助ける—はさらに大きな部分です。

ライフスタイルを変えるには、通常、時間と試行錯誤の組み合わせが必要です。結局のところ、行うことは、知ることよりもはるかに難しいことがよくあります。

登録栄養士は、新しい健康目標を実行するための最良の方法を見つけるのに役立ちます。一緒に作業することで、いくつかの戦略を試して、それらがどのように進んだかを確認できます。登録栄養士は、障害が発生したときに別の方法で問題を見るのを助けることができる客観的な聞き手としての役割を果たすこともできます。

説明責任とサポートが必要な場合

低グリセミックライフスタイルを受け入れるためのあなたの努力で専門家の助けを得ることは、長期的なサポートと説明責任を提供します。研究によると、長期的なサポートシステムを持っている人は、より長期間体重減少を維持することができます。

次の2つのことを行うと、長期サポートの取得がはるかにスムーズになります。

• あなたが良い関係を持っている登録栄養士を見つけてください。信頼して楽しんでいる人と仕事をすることは、長期的な関係を築くために不可欠です。そうすれば、休暇中に食事の危機に陥り、傷つきやすいと感じたときに、すぐに誰かに連絡して、その切望されている説明責任とサポートを求めることができます。

• 栄養士との面会を一時的なものとして扱わないでください。多くの人々は、栄養士や栄養士と一緒に働くことを一時的なものと見なしています。彼らはダイエット情報を入手するためだけに数回行き、それを入手した後は二度とオフィスに足を踏み入れないことを期待しています。

  この一時的なアプローチを取る代わりに、あなたの医師と同じようにあなたの栄養士、あなたが長年の関係を持ち、あなたが信頼するアドバイスを持っている誰かを見てください。

感情的またはストレスの多い食事に深刻な問題がある場合は、セラピストまたはカウンセラーと協力することも役立つ場合があります。多くの人もこの方法でサポートを見つけます。