持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
発酵プロジェクトのために地元で調達された食品を選択してください
発酵の実践は、栄養素と風味の点であなたの食べ物を最大限に活用するのに役立ちます。次の発酵プロジェクトを開始する前に、あなたの食べ物がどこから来ているのか、そしてそれがどのように育てられたのかを知っていることを確認してください。
食物は私たちの主な燃料源ですが、そのライフサイクル全体を通してそれを見たことがない人はほとんどいません。私たちの食べ物は、私たちがそれを食べる機会を得る前に、しばしば長い道のりを移動します。少し時間を取って、たとえば牛の飼育に関係するすべての人々とプロセスについて考えてみてください。牛に餌を与えて育て、健康を維持することに加えて、人道的かつ衛生的な方法で屠殺し、処理する必要があります。そして、肉はあなたの食料品店でそれを手に入れるディストリビューターに出荷されなければなりません。
非常に多くのプロセスと多くの労力が関係しているため、地元のフェアトレード食品の需要が高まっているのも不思議ではありません。この需要に伴い、有機的で持続可能な慣行を含むさまざまな農業認証があります。
さまざまな認定について学びましょう。さらに良いことに、地元の有機農場と非有機農場への旅行を計画してください。すべての農民は異なる慣行、価値観、方法を持っています。食べ物とそれがどこから来たのかを知っているほど、あなたの体に何が入るかについて情報に基づいた決定を下すことができます！大胆に質問してください。
きのこ入り大豆チーズと肉のスクランブルエッグ
この乳製品を含まない安っぽい卵料理は用途が広いので、お気に入りのフィリングを試してみてください。トーストしたサワードウパンの上で提供されるこのおいしい料理を試してみて、栄養価の高い迅速な朝食のためにポケットピタで残り物を再加熱してください。
ビーフシチュー（Spezzatino di Manzo）
ビーフシチューのレシピ。安い牛肉を使っておいしいシチューを作る方法を紹介します。
清澄剤でリアルエールを明確にする
本物のエールのようにろ過も低温殺菌もされていないビールには、液体懸濁液に何百万もの生きた酵母細胞が含まれています。清澄剤はビールを迅速に明確にするために使用されます。
チキンヌードルスープ：いつでもヘルシーな食事
チキンヌードルスープは、ほとんどの人にとって一年中好きな食事です。自家製チキンヌードルスープは健康的で、簡単に作れます。
パレオダイエットレシピ：自分だけのコブサラダ
自宅で簡単にできるパレオダイエット用コブサラダのレシピ。新鮮な具材とパレオランチドレッシングを使って、短時間で健康的な食事を楽しめます。
牛肉、野菜、大麦のスープ
牛肉、野菜、大麦のスープは、猛烈な日に心地よいです。この健康的なスープには、牛肉のタンパク質と大麦と野菜の繊維が含まれています。スープ（または残り物）が濃くなりすぎた場合は、スープを追加します。準備時間：15〜20分調理時間：1 1 / 2〜1 3/4時間収量：12人前1 […]
ブラックビーンディップレシピ
このベジタリアンディップは、マイルドな風味と滑らかでクリーミーな食感があります。サルサを加えると、トルティーヤチップスや、ブロッコリーやカリフラワーの小花、ベビーキャロットスティック、ピーマンストリップなどの生野菜のディップとして最適です。手元にあるものに応じて、ディップを飾ることができます[…]
バルサミコ酢のチキンカツレツ
このソテーしたチキンカレットのレシピは、特に準備が簡単です。バルサミコ酢はこのチキンカトレットレシピの中心であるため、購入できる最高のバルサミコ酢を使用してください。準備時間：20分調理時間：20分収量：4人前1/4カップオリーブオイル4クローブニンニク1 1/2ポンドチキンカトレット（4 […]
ダウンホームバーベキューチキン
トマトベースのバーベキューソースをかけたバーベキューチキンは、米国で根強い人気があります。サイドに追加のソースがあることを確認し、ナプキンを忘れないでください！クレジット：©DavidBishop収量：4人前準備時間：5分調理時間：30〜40分スパイスメーター：適度にスパイスが効いた2-1 / 2〜3 […]