持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
甘いハヌカのフリッターの作り方
ハヌカのフリッターは、揚げたバッターまたはシンプルな生地の軽いパフです。このレシピは、イーストの代わりにベーキングパウダーで発酵させたバッターを使用しているため、準備が簡単なフリッターを作ります。それらの形成も迅速です。麺棒で生地を伸ばして丸く切る代わりに、クッキーを作るようにスプーンでフリッターを形作ります。
フリッターを揚げた後、短時間でサーブします。必要に応じて、ジャム、ゼリー、またはフルーツプレザーブの小さなボウルを添えてください。
甘いハヌカのフリッター
特別な道具：揚げ物または重い深い鍋、可能であれば揚げる温度計
準備時間： 10分
調理時間： 15分
収量： 4〜6人前（16〜18個の小さなフリッター）
コーシャを維持する： 乳製品
小麦粉1-1 / 4カップ
ベーキングパウダー小さじ1-1 / 4
大きな卵2個
砂糖大さじ3
ミルク1/3カップ
小さじ1/4の塩
溶かしたバターまたは植物油を大さじ3杯冷やす
バニラエッセンス小さじ1/2
小さじ1-1 / 2杯の細かくすりおろしたオレンジの皮
植物油5カップ（揚げ物用）
粉砂糖、ふるいにかける（振りかけるため）
ペーパータオルで裏打ちされたトレイを準備します。ベーキングパウダーで小麦粉をふるいにかける。ボウルに卵と砂糖を泡だて器で入れます。ミルク、塩、バター、バニラを滑らかになるまで泡だて器で混ぜます。オレンジの皮でかき混ぜます。小麦粉の混合物を追加し、泡だて器でゆっくりとかき混ぜて、滑らかで厚いバッターにします。
揚げ物用の油を、揚げ物用温度計で350°Fまで、または油に少量の生地を加えると穏やかに泡立つまで、揚げ物用または深い重い鍋で加熱します。
丸い小さじ1杯のねり粉を取ります。2番目のスプーンを油に浸し、それを使用して、最初のスプーンからバッターを油にそっと押し込みます。熱い油が飛び散るのを防ぐために、油の上から生地を落とさないでください。パンを混雑させないように注意してください。
両側で2〜3分、または黄金色になるまで炒めます。スロット付きの金属スプーンで取り外します。ペーパータオルで水気を切る。余分な油を吸収するために、ペーパータオルでトップを軽くたたきます。
油温を確認し、油温が上昇している場合は熱を下げます。残りのバッターでさらにパフを作り続けます。粉砂糖をまぶして、温かいまたは温かいフリッターを出します。
きのこ入り大豆チーズと肉のスクランブルエッグ
この乳製品を含まない安っぽい卵料理は用途が広いので、お気に入りのフィリングを試してみてください。トーストしたサワードウパンの上で提供されるこのおいしい料理を試してみて、栄養価の高い迅速な朝食のためにポケットピタで残り物を再加熱してください。
ビーフシチュー（Spezzatino di Manzo）
ビーフシチューのレシピ。安い牛肉を使っておいしいシチューを作る方法を紹介します。
清澄剤でリアルエールを明確にする
本物のエールのようにろ過も低温殺菌もされていないビールには、液体懸濁液に何百万もの生きた酵母細胞が含まれています。清澄剤はビールを迅速に明確にするために使用されます。
チキンヌードルスープ：いつでもヘルシーな食事
チキンヌードルスープは、ほとんどの人にとって一年中好きな食事です。自家製チキンヌードルスープは健康的で、簡単に作れます。
パレオダイエットレシピ：自分だけのコブサラダ
自宅で簡単にできるパレオダイエット用コブサラダのレシピ。新鮮な具材とパレオランチドレッシングを使って、短時間で健康的な食事を楽しめます。
牛肉、野菜、大麦のスープ
牛肉、野菜、大麦のスープは、猛烈な日に心地よいです。この健康的なスープには、牛肉のタンパク質と大麦と野菜の繊維が含まれています。スープ（または残り物）が濃くなりすぎた場合は、スープを追加します。準備時間：15〜20分調理時間：1 1 / 2〜1 3/4時間収量：12人前1 […]
ブラックビーンディップレシピ
このベジタリアンディップは、マイルドな風味と滑らかでクリーミーな食感があります。サルサを加えると、トルティーヤチップスや、ブロッコリーやカリフラワーの小花、ベビーキャロットスティック、ピーマンストリップなどの生野菜のディップとして最適です。手元にあるものに応じて、ディップを飾ることができます[…]
バルサミコ酢のチキンカツレツ
このソテーしたチキンカレットのレシピは、特に準備が簡単です。バルサミコ酢はこのチキンカトレットレシピの中心であるため、購入できる最高のバルサミコ酢を使用してください。準備時間：20分調理時間：20分収量：4人前1/4カップオリーブオイル4クローブニンニク1 1/2ポンドチキンカトレット（4 […]
ダウンホームバーベキューチキン
トマトベースのバーベキューソースをかけたバーベキューチキンは、米国で根強い人気があります。サイドに追加のソースがあることを確認し、ナプキンを忘れないでください！クレジット：©DavidBishop収量：4人前準備時間：5分調理時間：30〜40分スパイスメーター：適度にスパイスが効いた2-1 / 2〜3 […]