持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
甘いタピオカ真珠
人々は通常タピオカに対して強い感情を持っています—そしてあなたが学校の食堂で出されるねばねばしたタピオカプディングカップで育ったならば、それらの感情は強く否定的かもしれません。でんぷん質のタピオカパールとナッツのような甘いサトイモの根のこのおいしい組み合わせで、子供の頃のタピオカの問題を解決する準備をしてください。
準備時間： 25分
調理時間： 30分
収量： 4〜6人前
水6カップ
2カップ（10オンス）里芋
1/2カップの小さなタピオカパール
砂糖1カップ
ココナッツミルク1カップ
小さじ1/8の塩
熟したメロン1個
大きな鍋に5カップの水を入れて沸騰させます。
里芋を1/4インチの立方体に切ります。
タロイモとタピオカの真珠を追加します。中火に弱めます。
蓋をして25分間煮込み、必要に応じて水を追加します。
タピオカパールが半透明になったら、砂糖、ココナッツミルク、塩を加えます。3分間調理します。
直径約3/4インチのメロンボールを作成します。
鍋に11/2カップのメロンボールを追加します。約2分加熱して加熱します。
ココナッツミルク、一杯の砂糖、そしてタピオカとサトイモのでんぷん質の厚さで、このデザートはかなり豊かに見える危険を冒します。しかし、ほんの少しの塩は料理全体をより複雑な味にします。
このレシピで素早く調理するタピオカを使用する誘惑に負けないでください。真珠と同じ結果が得られないからです。タピオカパールは、約1 / 8〜1 / 4インチのサイズのペレットに加工されたタピオカスターチです。
きのこ入り大豆チーズと肉のスクランブルエッグ
この乳製品を含まない安っぽい卵料理は用途が広いので、お気に入りのフィリングを試してみてください。トーストしたサワードウパンの上で提供されるこのおいしい料理を試してみて、栄養価の高い迅速な朝食のためにポケットピタで残り物を再加熱してください。
ビーフシチュー（Spezzatino di Manzo）
ビーフシチューのレシピ。安い牛肉を使っておいしいシチューを作る方法を紹介します。
清澄剤でリアルエールを明確にする
本物のエールのようにろ過も低温殺菌もされていないビールには、液体懸濁液に何百万もの生きた酵母細胞が含まれています。清澄剤はビールを迅速に明確にするために使用されます。
チキンヌードルスープ：いつでもヘルシーな食事
チキンヌードルスープは、ほとんどの人にとって一年中好きな食事です。自家製チキンヌードルスープは健康的で、簡単に作れます。
パレオダイエットレシピ：自分だけのコブサラダ
自宅で簡単にできるパレオダイエット用コブサラダのレシピ。新鮮な具材とパレオランチドレッシングを使って、短時間で健康的な食事を楽しめます。
牛肉、野菜、大麦のスープ
牛肉、野菜、大麦のスープは、猛烈な日に心地よいです。この健康的なスープには、牛肉のタンパク質と大麦と野菜の繊維が含まれています。スープ（または残り物）が濃くなりすぎた場合は、スープを追加します。準備時間：15〜20分調理時間：1 1 / 2〜1 3/4時間収量：12人前1 […]
ブラックビーンディップレシピ
このベジタリアンディップは、マイルドな風味と滑らかでクリーミーな食感があります。サルサを加えると、トルティーヤチップスや、ブロッコリーやカリフラワーの小花、ベビーキャロットスティック、ピーマンストリップなどの生野菜のディップとして最適です。手元にあるものに応じて、ディップを飾ることができます[…]
バルサミコ酢のチキンカツレツ
このソテーしたチキンカレットのレシピは、特に準備が簡単です。バルサミコ酢はこのチキンカトレットレシピの中心であるため、購入できる最高のバルサミコ酢を使用してください。準備時間：20分調理時間：20分収量：4人前1/4カップオリーブオイル4クローブニンニク1 1/2ポンドチキンカトレット（4 […]
ダウンホームバーベキューチキン
トマトベースのバーベキューソースをかけたバーベキューチキンは、米国で根強い人気があります。サイドに追加のソースがあることを確認し、ナプキンを忘れないでください！クレジット：©DavidBishop収量：4人前準備時間：5分調理時間：30〜40分スパイスメーター：適度にスパイスが効いた2-1 / 2〜3 […]