持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
牡蠣の詰め物、ターラントスタイル
ターラント風の牡蠣の詰め物は、リトルネックやアサリで作ることもできるおいしい南イタリア料理です。牡蠣は扱いが難しい—自分で牡蠣を開こうとしないでください。魚屋に開けてもらいましょう。そうすれば、あなたはそれらを詰めるだけです！
準備時間： 15分
調理時間： 15〜20分
収量： 4人前
パン粉大さじ6
オリーブオイル大さじ4〜6、分割
にんにく5片
新鮮なパセリ
大さじ3杯のすりおろしたパルミジャーノレッジャーノ
新鮮なタイム、または小さじ1/2の乾燥タイム
塩とコショウの味
貝殻（または代用アサリ）のカキ24個
レモン1個、くさびに切る
オーブンを375度に予熱するか、ブロイラーを予熱します。
オーブンラックは、熱から3〜4インチ離れている必要があります。
にんにくは皮をむいてみじん切りにする。
パセリとタイムを刻みます。
乾燥タイムを使用している場合は、刻む必要はありません。
パルミジャーノレッジャーノをすりおろします。
ミキシングボウルに、パン粉、オリーブオイル大さじ2、ニンニク、パセリ大さじ3、パルミジャーノ-レッジャーノ大さじ3、新鮮なタイム小さじ1、塩こしょうを混ぜます。
よく混ぜます。
パン粉の混合物を、半分の殻のカキの上にあるきちんとしたマウンドに詰めます。
天板に殻を置きます。
大さじ2のオリーブオイルを振りかけます。
15〜20分焼くか、黄金色になりカリカリになるまで3〜4分焼きます。
レモンウェッジと一緒に温かくお召し上がりください。
きのこ入り大豆チーズと肉のスクランブルエッグ
この乳製品を含まない安っぽい卵料理は用途が広いので、お気に入りのフィリングを試してみてください。トーストしたサワードウパンの上で提供されるこのおいしい料理を試してみて、栄養価の高い迅速な朝食のためにポケットピタで残り物を再加熱してください。
ビーフシチュー（Spezzatino di Manzo）
ビーフシチューのレシピ。安い牛肉を使っておいしいシチューを作る方法を紹介します。
清澄剤でリアルエールを明確にする
本物のエールのようにろ過も低温殺菌もされていないビールには、液体懸濁液に何百万もの生きた酵母細胞が含まれています。清澄剤はビールを迅速に明確にするために使用されます。
チキンヌードルスープ：いつでもヘルシーな食事
チキンヌードルスープは、ほとんどの人にとって一年中好きな食事です。自家製チキンヌードルスープは健康的で、簡単に作れます。
パレオダイエットレシピ：自分だけのコブサラダ
自宅で簡単にできるパレオダイエット用コブサラダのレシピ。新鮮な具材とパレオランチドレッシングを使って、短時間で健康的な食事を楽しめます。
牛肉、野菜、大麦のスープ
牛肉、野菜、大麦のスープは、猛烈な日に心地よいです。この健康的なスープには、牛肉のタンパク質と大麦と野菜の繊維が含まれています。スープ（または残り物）が濃くなりすぎた場合は、スープを追加します。準備時間：15〜20分調理時間：1 1 / 2〜1 3/4時間収量：12人前1 […]
ブラックビーンディップレシピ
このベジタリアンディップは、マイルドな風味と滑らかでクリーミーな食感があります。サルサを加えると、トルティーヤチップスや、ブロッコリーやカリフラワーの小花、ベビーキャロットスティック、ピーマンストリップなどの生野菜のディップとして最適です。手元にあるものに応じて、ディップを飾ることができます[…]
バルサミコ酢のチキンカツレツ
このソテーしたチキンカレットのレシピは、特に準備が簡単です。バルサミコ酢はこのチキンカトレットレシピの中心であるため、購入できる最高のバルサミコ酢を使用してください。準備時間：20分調理時間：20分収量：4人前1/4カップオリーブオイル4クローブニンニク1 1/2ポンドチキンカトレット（4 […]
ダウンホームバーベキューチキン
トマトベースのバーベキューソースをかけたバーベキューチキンは、米国で根強い人気があります。サイドに追加のソースがあることを確認し、ナプキンを忘れないでください！クレジット：©DavidBishop収量：4人前準備時間：5分調理時間：30〜40分スパイスメーター：適度にスパイスが効いた2-1 / 2〜3 […]