持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
焼きチキンサラダのレシピ
このグルテンフリーのレシピでは、鶏の胸肉を茹でたり、炒めたり、揚げたり、グリルしたり、ローストしたりして、手元にあるものや前の食事の残り物を使用できます。ポテトチップスの代わりに、バターを塗ったグルテンフリーのパン粉を使用することもできます。
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トッピングとベーキングの前に表示されます。唐辛子だけ飾り用ピーマン。
準備時間： 10分
調理時間： 30分
収量： 4人前
骨なし、皮なしの鶏胸肉2枚、調理済み
セロリのみじん切り1カップ
1/4カップのスライバーアーモンド
みじん切りピーマン大さじ3
小さじ1杯の乾燥パセリフレーク
タマネギのみじん切り1/4カップ
1-1 / 4カップマヨネーズ
砕いたポテトチップス1カップ
オーブンを350度に予熱します。9インチ四方のベーキング皿にグリースを塗ります。
調理した鶏の胸肉を1/2インチの立方体に切り、大きなボウルに入れます。
セロリ、アーモンド、ピーマン、パセリ、タマネギ、マヨネーズをボウルに入れます。ゴムヘラを使って、材料がよく混ざるまで混ぜます。
準備した鍋に混合物をスプーンで入れます。ポテトチップスをふりかけます。
チキンサラダを350度で30分焼きます。
一食当たり：カロリー：490; 総脂肪：33g; 飽和脂肪：5g; コレステロール：70mg; ナトリウム：662mg; 炭水化物：26g; 繊維：2g; 砂糖：6g; たんぱく質：24g。
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