持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
焼きたてのフレッシュミントダークチョコレートブラウニーのレシピ
パレオの生活は、チョコレートのような濃厚なブラウニーを楽しむことができないという意味ではありません。焼きたてのフレッシュミントダークチョコレートブラウニーのこのレシピは、罪のないブラウニーへの渇望を満たすのに役立つ高度に加工された成分の代わりに、健康的な古承認の成分を使用しています。（そして、季節によっては、あなたの庭からのその新鮮なミントのいくつかを使い果たすのを助けることができます！）
準備のaration時間： 15分、プラス時間を冷却
収量： 12人前
フレッシュミント1/2カップ（フレッシュミントの代わりに小さじ1杯のペパーミント抽出物を使用できます。）
1カップのピーカンナッツ
1-1 / 2カップのメジュールナツメヤシ（13から15の大きなナツメヤシ）
湯通しアーモンド粉1カップ
1/2カップと大さじ2の生カカオパウダー、分割
塩2つまみ
1/4カップ古風なダークチョコレートチップ
ココナッツオイル大さじ3、溶かした
生の蜂蜜大さじ1
バニラエッセンス小さじ1/2
一握りのカカオニブ
ミントをフードプロセッサーで刻みます。ピーカンナッツを加え、粗く砕くまでパルスします。大きなボウルに混合物を置きます。
日付から穴を取り除き、クリーミーなペーストが形成されるまでフードプロセッサーで肉を処理します。
日付ペースト、アーモンドフラワー、カカオパウダー1/2カップ、塩少々、チョコレートチップをミントミックスと混ぜて、すべての材料を混ぜ合わせます。
8 x 8インチのベーキングパンにパーチメント紙を敷き、ブラウニーの混合物をパン全体に均等に広げます。取っておきます。
ココナッツオイル、残りのカカオパウダー、ハチミツ、バニラ、そして塩を少しずつ混ぜ合わせます。
この混合物をブラウニーの上に均等に広げ、カカオニブを振りかけます。固まるまで冷蔵し、正方形に切ります。残り物は冷蔵庫に保管してください。
一食当たり：カロリー306（脂肪194から）; 脂肪22g（飽和9g）; コレステロール23mg; ナトリウム23mg; 炭水化物29g（食物繊維7g）; プロテイン6g。
きのこ入り大豆チーズと肉のスクランブルエッグ
この乳製品を含まない安っぽい卵料理は用途が広いので、お気に入りのフィリングを試してみてください。トーストしたサワードウパンの上で提供されるこのおいしい料理を試してみて、栄養価の高い迅速な朝食のためにポケットピタで残り物を再加熱してください。
ビーフシチュー（Spezzatino di Manzo）
ビーフシチューのレシピ。安い牛肉を使っておいしいシチューを作る方法を紹介します。
清澄剤でリアルエールを明確にする
本物のエールのようにろ過も低温殺菌もされていないビールには、液体懸濁液に何百万もの生きた酵母細胞が含まれています。清澄剤はビールを迅速に明確にするために使用されます。
チキンヌードルスープ：いつでもヘルシーな食事
チキンヌードルスープは、ほとんどの人にとって一年中好きな食事です。自家製チキンヌードルスープは健康的で、簡単に作れます。
パレオダイエットレシピ：自分だけのコブサラダ
自宅で簡単にできるパレオダイエット用コブサラダのレシピ。新鮮な具材とパレオランチドレッシングを使って、短時間で健康的な食事を楽しめます。
牛肉、野菜、大麦のスープ
牛肉、野菜、大麦のスープは、猛烈な日に心地よいです。この健康的なスープには、牛肉のタンパク質と大麦と野菜の繊維が含まれています。スープ（または残り物）が濃くなりすぎた場合は、スープを追加します。準備時間：15〜20分調理時間：1 1 / 2〜1 3/4時間収量：12人前1 […]
ブラックビーンディップレシピ
このベジタリアンディップは、マイルドな風味と滑らかでクリーミーな食感があります。サルサを加えると、トルティーヤチップスや、ブロッコリーやカリフラワーの小花、ベビーキャロットスティック、ピーマンストリップなどの生野菜のディップとして最適です。手元にあるものに応じて、ディップを飾ることができます[…]
バルサミコ酢のチキンカツレツ
このソテーしたチキンカレットのレシピは、特に準備が簡単です。バルサミコ酢はこのチキンカトレットレシピの中心であるため、購入できる最高のバルサミコ酢を使用してください。準備時間：20分調理時間：20分収量：4人前1/4カップオリーブオイル4クローブニンニク1 1/2ポンドチキンカトレット（4 […]
ダウンホームバーベキューチキン
トマトベースのバーベキューソースをかけたバーベキューチキンは、米国で根強い人気があります。サイドに追加のソースがあることを確認し、ナプキンを忘れないでください！クレジット：©DavidBishop収量：4人前準備時間：5分調理時間：30〜40分スパイスメーター：適度にスパイスが効いた2-1 / 2〜3 […]