炭水化物を数えるためのアプリの支援

糖尿病の管理に役立つアプリを検索したり、スマートフォンやモバイルデバイスで炭水化物を数えたりするには、アプリストアアイコンを見つけてクリックするだけです。AppleデバイスにはAppStoreアイコンがあります。Androidデバイスの場合は、GooglePlayアイコンを探します。虫眼鏡のような検索機能を使用すると、キーワードを入力して目的のアプリを検索できます。

有用な糖尿病アプリを見つける

炭水化物カウント、糖尿病追跡、血糖値ログブック、糖尿病管理などのアプリを閲覧します。オプションは圧倒的です。「カーボハイドレート」を検索すると、93個のアプリのリストが作成されました。「糖尿病」アプリを検索した結果、1,641個のオプションが見つかりました。聞いてください、そうすればあなたは受け取るでしょう！探している機能を具体的に指定して、検索結果を絞り込みます。

非常に多くのアプリが利用可能であるため、選択は圧倒される可能性があります。利用可能なアプリをスクロールすると、各アプリの詳細を調べることができます。まず、アプリをクリックします。次に、アプリの「詳細」を確認し、「レビュー」を読んで、「関連する」アプリを見つけるオプションがあります。

アプリはユーザーによって評価され、1〜5つ星のスコアを付けることができます。括弧内は、アプリを評価したユーザーの数を示す数字です。5つ星を獲得し、1,853人のユーザーから評価されたアプリは、ユーザーからの肯定的なフィードバックがたくさんあるアプリです。アプリが2人だけで評価されている場合、評価はそれほど役に立ちません。ユーザーレビューのいくつかを読んで、アプリについて人々が好きなものと嫌いなものを見つけてください。

無料アプリをお試しください。それらがあなたのニーズに合わない場合、あなたは単にそれらを消すことができます。アプリを購入する前に、レビュープロセスを少し余分に行って、アプリが目的のユーティリティを提供していることを確認してください。

糖尿病管理アプリは、食事、活動、投薬量、血糖値データ、健康診断、検査値などを追跡するのに役立ちます。彼らはあなたがあなたのヘルスケアプロバイダーとレビューすることができる食物記録、血糖チャート、そしてレポートを生成することを可能にします。一部の糖尿病管理アプリは、ジャーナル、掲示板、ブログ、教育ビデオ、記事、栄養データベース、レシピにリンクしています。

選択できる糖尿病アプリはたくさんあります。たとえば、Sanofi-Aventisが提供するGoMealsという無料アプリがあります。健康的な食事のためのツールとカロリーキングを利用した栄養素データベースがあります。アクティビティトラッカーはFitbitアカウントと同期して、テクノロジーを統合します。血糖トラッカーは、血糖データを整理します。ユーザーの承認を得ている他の無料アプリには、「DiabetesinCheck」や「GlucoseBuddy」などがあります。

教育用アプリは、糖尿病の知識ベースを構築するのに役立ちます。適切なアプリをダウンロードすれば、信頼できる情報は文字通りあなたの後ろポケットにあります。次に2つの例を示します。

• American Association of Diabetes Educators（AADE）は、AADE Diabetes GoalTrackerと呼ばれる無料アプリを提供しています。セルフケアの目標を設定および追跡し、健康を増進するために行動に前向きな変化をもたらすことができます。
• American Diabetes Association（ADA）には、オンラインジャーナル「DiabetesForecast」用の無料アプリがあります。ジャーナルは、糖尿病との生活に関する記事を特集し、運動、フィットネス、および栄養（レシピを含む）のヒントを提供します。

アプリと食品スケールの統合

アプリは、炭水化物の数を解読するのに役立ちます。Calorie King栄養素データベースはiOS用の無料アプリを提供しているので、データベースをAppleデバイスにダウンロードできます。Androidシステムの場合は、Webバージョンにアクセスするだけです。カロリーキングはインタラクティブで、計量食品の栄養の詳細を表示できます。フードスケールを使用してアイテム（果物やロールパンなど）の重量を測定し、検索結果に重量を入力します。カロリーキングを使用している場合は、最初に食べ物を調べてください。次に、ドロップダウンメニューを使用して、結果がオンスまたはグラム単位の重量で提供されるようにします。次に、食品の実際の重量を入力すると、アプリが結果を計算して表示します。

たとえば、オンライン版またはアプリ版のカロリーキングでベイクドポテトを検索できます。結果ページには、ベイクドポテトのいくつかの異なるオプションが一覧表示されます：ラセットポテト、サツマイモ、レッドポテトなど。焼きたての「ラセット」ポテトをクリックすると、デフォルトのサイズは2インチ（4.9オンス）と小さくなります。デフォルトのサイズで妥協する必要はありません。ドロップダウンメニューを使用して変更できます。オプションには、計量カップまたはフードスケールウェイトの使用が含まれます。フードスケールを使用するには、1食分量をオンス（1オンス）に切り替えます。自分のベイクドポテトの重さを量り、カロリーキングプログラムで提供されるスペースにオンス数を入力します。ジャガイモの重量を指定すると、カロリーキングは入力したサイズの焼きたてのラセットポテトの栄養成分表示を計算して表示します。

もう1つの人気のあるアプリはMyFitnessPalです。これは、食べ物や身体活動を追跡するのに役立ちます。また、大規模な食品データベースもあります。食品データベースと食品スケールを組み合わせる利点は、炭水化物カウントの精度が向上することです。