持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
水浴缶詰高酸食品
水浴缶詰は、缶詰の沸騰水法と呼ばれることもあり、高酸性食品を保存するための最も簡単で簡単な方法です。水浴缶詰は、食品中の活性細菌や微生物を破壊し、後で安全に摂取できるようにします。
機器や道具を準備します。
ジャーに傷や欠けがないか、ネジバンドが適切にフィットして腐食していないか、新しい蓋に欠陥や引っかき傷がないか調べます。温かい石鹸水ですべてを洗い、アイテムをよくすすぎ、石鹸の残留物を取り除きます。
缶詰のやかんに半分から3分の2の水を入れ、水を加熱し始めます。
予備として鍋で余分な水を加熱します。
きれいな瓶と蓋を沸騰していない熱い水に浸します。
瓶には缶詰のやかんを、蓋には鍋を使用してください。
調理済みの食品を熱い瓶に移し、非金属ヘラで気泡を放出します。
推奨されるヘッドスペースを維持するために、気泡を放出した後、さらに調理済みの食品または液体をジャーに追加します。
清潔で湿った布で瓶の縁を拭きます。
ふたを正しく配置するには、リムをきれいにする必要があります。
ホットリッドを各ジャーリムに置き、スクリューバンドを手で締めます。
シーラント側がジャーの縁に接触していることを確認してください。
缶詰ケトルの内側の端にジャーラックを吊るし、満たされたジャーをジャーラックに置き、ジャーラックをお湯に降ろします。
瓶が直立していて、互いに接触していないことを確認してください。あなたの瓶が少なくとも1インチの水で覆われていないならば、あなたの予備から沸騰したお湯を加えてください。
やかんに蓋をして水を沸騰するまで加熱し、火を弱め、穏やかな沸騰を維持します。
水が沸騰した後、処理時間を開始します。処理期間全体にわたって沸騰を維持します。
処理時間の終わりに、ジャーリフターでケトルからジャーを取り出し、冷まします。
清潔なタオルまたはペーパータオルの上に置きます。ジャーを完全に冷却します（12〜24時間）。
蓋の中央を押して、冷却されたジャーのシールをテストします。
ふたがしっかりしていてへこんでいない場合は、真空シールに成功しています。
密封されたジャーからスクリューバンドを取り外し、密封されたジャーとスクリューバンドを熱い石鹸水で洗います。
これにより、ジャーとスクリューバンドから残留物が除去されます。
処理された日付を含めて、満たされた瓶にラベルを付け、冷暗所で乾燥した場所に（スクリューバンドなしで）保管します。
きのこ入り大豆チーズと肉のスクランブルエッグ
この乳製品を含まない安っぽい卵料理は用途が広いので、お気に入りのフィリングを試してみてください。トーストしたサワードウパンの上で提供されるこのおいしい料理を試してみて、栄養価の高い迅速な朝食のためにポケットピタで残り物を再加熱してください。
ビーフシチュー（Spezzatino di Manzo）
ビーフシチューのレシピ。安い牛肉を使っておいしいシチューを作る方法を紹介します。
清澄剤でリアルエールを明確にする
本物のエールのようにろ過も低温殺菌もされていないビールには、液体懸濁液に何百万もの生きた酵母細胞が含まれています。清澄剤はビールを迅速に明確にするために使用されます。
チキンヌードルスープ：いつでもヘルシーな食事
チキンヌードルスープは、ほとんどの人にとって一年中好きな食事です。自家製チキンヌードルスープは健康的で、簡単に作れます。
パレオダイエットレシピ：自分だけのコブサラダ
自宅で簡単にできるパレオダイエット用コブサラダのレシピ。新鮮な具材とパレオランチドレッシングを使って、短時間で健康的な食事を楽しめます。
牛肉、野菜、大麦のスープ
牛肉、野菜、大麦のスープは、猛烈な日に心地よいです。この健康的なスープには、牛肉のタンパク質と大麦と野菜の繊維が含まれています。スープ（または残り物）が濃くなりすぎた場合は、スープを追加します。準備時間：15〜20分調理時間：1 1 / 2〜1 3/4時間収量：12人前1 […]
ブラックビーンディップレシピ
このベジタリアンディップは、マイルドな風味と滑らかでクリーミーな食感があります。サルサを加えると、トルティーヤチップスや、ブロッコリーやカリフラワーの小花、ベビーキャロットスティック、ピーマンストリップなどの生野菜のディップとして最適です。手元にあるものに応じて、ディップを飾ることができます[…]
バルサミコ酢のチキンカツレツ
このソテーしたチキンカレットのレシピは、特に準備が簡単です。バルサミコ酢はこのチキンカトレットレシピの中心であるため、購入できる最高のバルサミコ酢を使用してください。準備時間：20分調理時間：20分収量：4人前1/4カップオリーブオイル4クローブニンニク1 1/2ポンドチキンカトレット（4 […]
ダウンホームバーベキューチキン
トマトベースのバーベキューソースをかけたバーベキューチキンは、米国で根強い人気があります。サイドに追加のソースがあることを確認し、ナプキンを忘れないでください！クレジット：©DavidBishop収量：4人前準備時間：5分調理時間：30〜40分スパイスメーター：適度にスパイスが効いた2-1 / 2〜3 […]