持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
残りのグリーンスムージー成分の使用または堆肥化
あなたはおいしいグリーンスムージーを作りました、そしてあなたは次の健康的な創造のために待機しているブレンダーを持っています。残り物の小さな山があるかもしれません：リンゴの芯、いくつかのケールの茎、レモンの皮、そしておそらくいくつかのトマトの茎、しおれたセロリ、またはカットをしなかったセロリの端。
自宅にジューサーがある場合は、特定の残り物をジュースに使用できます。セロリの端、しおれた緑、ケールの茎、大きな葉物の茎、パセリまたはコリアンダーの茎はすべて、健康的な青汁に最適な成分です。
青汁は緑のスムージーとは異なります。残り物はジュースのためだけに冷蔵庫に保管してください。週に一度、「冷蔵庫にあるものは何でも」ジュースを作ります。古い果物や野菜をすべてきれいにし、残り物も使いましょう。ジューサーにすべての材料を入れ、生姜とレモンを加えて味を明るくします。
堆肥箱がある場合は、緑のスムージーの残り物を追加できます。堆肥にすべきではない残り物は、柑橘類の皮とニンニクと生姜の皮だけです。柑橘類は実際には堆肥に悪いわけではありませんが、分解するのに長い時間がかかります。
ビンに入れる前にブレンダーで粉砕しても、他のどの食品よりも分解に時間がかかり、堆肥全体の時間が遅くなります。ゴミ箱の中の虫や虫は柑橘類に少し嫌悪感があり、ニンニクや生姜も好きではありません（どちらも駆虫性食品であるため）。
堆肥化はあなたの庭の土の質を改善するのに驚異的な豊富な有機物をあなたに提供します。ミネラル豊富な土壌のおかげで、あなたの庭の植物や風景はより健康で強くなります。
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