植物ベースの食事療法に移行するときに寒いトルコに行く

肉、鶏肉、魚、乳製品、卵を一度にすべて取り除くことは劇的な変化のように感じるかもしれませんが、一方で、この方法は物事を非常にシンプルに保ちます-大騒ぎも騒ぎもありません。一部の人々は、決定を下すときに、考えを変える前に急いでそれを実行する必要があります。冷たい七面鳥に行くことには、その利点と欠点があります。

植物ベースの食事療法のためにオールインすることの利点

100％を植物ベースの食事に切り替えることで、体、心、精神に利益をもたらすことができます。これらの利点を確認してください。

• あなたが冷たい七面鳥に行くとき、あなたの健康と全体的な幸福の改善は一般的にすぐに現れます。あなたの体は、食物繊維や栄養素が豊富な食品を食べることによく反応する可能性があります。

• すぐに切り替えると、友達や家族が見ることができる劇的な例が作成されます。それはあなたに公に説明責任を負わせるだけでなく（あなたが外部の動機で繁栄する種類の場合）、あなたのコミットメントのレベルは他の人に植物ベースの食事をとるように刺激するかもしれません、それはあなたが会社を持っているかもしれないことを意味します。

  追加のボーナス：動物の権利や環境上の理由で切り替えを行う場合、あなたの例はポジティブな連鎖反応を引き起こす可能性があります。

• この方法はあなたに完全に集中する何かを与えて、あなたが次に何を食べるべきか、あなたが買う必要があるもの、そしてあなたが栄養について理解する必要があるものであなたの心（そして体）を忙しく保ちます。冷たい七面鳥に行くことはあなたに本当に何かに「あなたの歯を沈める」機会を与えます！

クイックスイッチの欠点

突然の変更を行うと、予期しない結果が発生する可能性があります。ほとんどの場合、調整する時間を与えるだけで、欠点を克服できます。突然あなたの食事を植物ベースのアプローチに変えることのいくつかの欠点はここにあります：

• あなたの体はあなたの心と一致しないかもしれません—あなたはあなたのライフスタイルを変える決定をしたかもしれません、しかしあなたの体はそれの準備ができていないかもしれません。多くの場合、食事を大幅に変更すると、解毒を開始します。これは理論的には良いように聞こえるかもしれませんが、絶え間ない頭痛、膨満感、不快感を経験しているときはそれほど気分が良くないので、この方法があなたに適しているかどうかについては必ず医師または自然療法医に相談してください。

• あなたの財布は殴打されます。キッチンの在庫を交換することはかなりのコストがかかるだけでなく、新しい食品購入パターンに慣れていないため、余分なコストがかかる可能性があります。何を買うべきか全くわからずに、意図せずに新しい食事の空白を埋めようとするかもしれません。それはいくつかの高価な間違いにつながるかもしれません。

• あなたがあまりにも速く何かに飛び込むとき、あなたはあなたが何をしているのか、そしてなぜあなたがそれをしているのかを本当に理解していないかもしれません。あなたはまだ研究をしていないので、それほど健康的ではない、またはあなたの新しい哲学に沿っていない食べ物を食べているかもしれません。

時々あなたの食事療法から大きなステープルを突然取り除くことはあなたが軌道から外れる可能性が高くなる可能性があります。コールドターキーアプローチを試す前に、圧倒されないように、始めるのに十分なリソースがあることを確認してください。

植物ベースの食事に切り替えるための手順

植物ベースではない食品をすべて食事から排除することを決定した後、親愛なる友人や家族と数回会話する必要があります。次に、新しいライフスタイルを維持し、いくつかの成功を迅速に実現するために、いくつかの戦略的措置を講じる必要があります。

• あなたの家族やハウスメイトにあなたの計画について話し、家族全員が植物ベースになるかどうかについて話し合ってください。もしそうなら、あなたの冷蔵庫、パントリー、そしてキャビネットを一緒に掃除するために少し時間を取っておいてください。（これらのアイテムを地元のフードバンクに寄付することを検討してください。）そうでない場合は、必要に応じて、キッチンの特定の領域または特定の鍋やフライパンを「植物ベース」として区別することについて話します。

• キッチンにあるものが完全に植物ベースであるかどうかわからない場合は、ラベルと「追加された材料」をよく読んでください。それでもわからない場合は、不明な成分をオンラインで検索してください。

• 健康上の懸念や移行を適切に行う方法については、医師または自然療法医に相談してください。

• あなたの冷蔵庫とパントリーを元に戻すために、新しい植物ベースのグッズを買いに行きましょう。

• 初めての植物ベースの食事は、簡単なものを計画するか、外食してください。贅沢な食事を作るために自分自身に追加の圧力をかけないでください。