持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
植物ベースの食事で避けるべきタンパク質源
あなたが植物ベースの食事を食べることに専念しているなら、あなたはおそらく動物源からあなたのタンパク質を得ることはないでしょう。しかし、なぜ植物ベースのソースがはるかに優れているのか疑問に思われるかもしれません。
動物性タンパク質（ホエイ、卵、肉、魚など）は、酸性度が高いため（特に赤身の肉や乳製品）、植物ベースのタンパク質よりもはるかに多くのストレスを体に与えます。また、あなたの体がそれらを消化して使用可能なタンパク質に吸収するのにはるかに長い時間がかかります。
過剰な動物性タンパク質（肉を食べすぎることによる）が消化器系で分解されると、アンモニアに分解され、毒性があります。体は、腎臓から排泄される毒性の少ない尿素（尿としてよく知られています）に変換することで自分自身を保護します。尿素が多すぎると腎臓にストレスがかかり、血液が中毒になり、腎臓の炎症や障害につながる可能性があります。
動物や植物に見られる天然に存在するタンパク質の他に、タンパク質は合成形態でもあり、健康に害を及ぼす可能性があります。それらは処理されるだけでなく、それらの中のタンパク質が非常に変性しているため、あなたの体はそれらを消化して吸収するのに苦労しています。
ラベルを読み、これらの不自然な形のタンパク質を含む製品に注意してください。
-
ホエイプロテインパウダー
-
大豆分離物
-
テクスチャード加工植物性タンパク質
きのこ入り大豆チーズと肉のスクランブルエッグ
この乳製品を含まない安っぽい卵料理は用途が広いので、お気に入りのフィリングを試してみてください。トーストしたサワードウパンの上で提供されるこのおいしい料理を試してみて、栄養価の高い迅速な朝食のためにポケットピタで残り物を再加熱してください。
ビーフシチュー（Spezzatino di Manzo）
ビーフシチューのレシピ。安い牛肉を使っておいしいシチューを作る方法を紹介します。
清澄剤でリアルエールを明確にする
本物のエールのようにろ過も低温殺菌もされていないビールには、液体懸濁液に何百万もの生きた酵母細胞が含まれています。清澄剤はビールを迅速に明確にするために使用されます。
チキンヌードルスープ：いつでもヘルシーな食事
チキンヌードルスープは、ほとんどの人にとって一年中好きな食事です。自家製チキンヌードルスープは健康的で、簡単に作れます。
パレオダイエットレシピ：自分だけのコブサラダ
自宅で簡単にできるパレオダイエット用コブサラダのレシピ。新鮮な具材とパレオランチドレッシングを使って、短時間で健康的な食事を楽しめます。
牛肉、野菜、大麦のスープ
牛肉、野菜、大麦のスープは、猛烈な日に心地よいです。この健康的なスープには、牛肉のタンパク質と大麦と野菜の繊維が含まれています。スープ（または残り物）が濃くなりすぎた場合は、スープを追加します。準備時間：15〜20分調理時間：1 1 / 2〜1 3/4時間収量：12人前1 […]
ブラックビーンディップレシピ
このベジタリアンディップは、マイルドな風味と滑らかでクリーミーな食感があります。サルサを加えると、トルティーヤチップスや、ブロッコリーやカリフラワーの小花、ベビーキャロットスティック、ピーマンストリップなどの生野菜のディップとして最適です。手元にあるものに応じて、ディップを飾ることができます[…]
バルサミコ酢のチキンカツレツ
このソテーしたチキンカレットのレシピは、特に準備が簡単です。バルサミコ酢はこのチキンカトレットレシピの中心であるため、購入できる最高のバルサミコ酢を使用してください。準備時間：20分調理時間：20分収量：4人前1/4カップオリーブオイル4クローブニンニク1 1/2ポンドチキンカトレット（4 […]
ダウンホームバーベキューチキン
トマトベースのバーベキューソースをかけたバーベキューチキンは、米国で根強い人気があります。サイドに追加のソースがあることを確認し、ナプキンを忘れないでください！クレジット：©DavidBishop収量：4人前準備時間：5分調理時間：30〜40分スパイスメーター：適度にスパイスが効いた2-1 / 2〜3 […]