ソースが再加熱後に分離するのはなぜですか?また、それを直す方法はありますか?
ソースは、再加熱後に脂肪、水分、タンパク質、またはデンプンのバランスが崩れると分離することがあります。その原因、再加熱で元に戻せるソース、そして安全な再加熱方法について学びましょう。
このおいしい朝食ブリトーの味はよく溶け合っており、トルティーヤの何でも簡単においしい食事に組み合わせることができます。

クレジット:©iStockphoto.com / EricksonPhotography
準備時間: 10分
収量: 2人前
ブリトーサイズの全粒粉トルティーヤ2個
缶詰を使用する場合は、1/2カップの調理済み黒豆、すすぎ、水気を切る
玄米1/2カップまたはその他の全粒穀物
1/4カップの細切りビーガンチーズ(ダイヤまたはフォローユアハートチェダーが最適です)
赤玉ねぎのみじん切り大さじ2
サルサ1/2カップ
新鮮なほうれん草の葉1カップ
弱火のストーブバーナーにトルティーヤを直接置いて、トルティーヤを温めます。10秒後に裏返し、さらに10秒間温めて、トルティーヤを柔軟で美味しくします。
豆とご飯を少量の水を入れた小さな鍋で中火にかけます。数回かき混ぜ、温めたら火から下ろし、約3分。
各トルティーヤの真ん中にほうれん草の葉1/2カップと黒豆と玄米の1/2を入れます。ビーガンチーズ大さじ2、赤玉ねぎ大さじ1、サルサ1/4カップをのせます。
トルティーヤを下から転がし、側面を折ります。
全粒小麦ではなくコーントルティーヤを使用すると、このレシピを簡単にグルテンフリーにすることができます。ガスコンロがない場合は、トルティーヤを湿らせたペーパータオルで包み、再びホイルで包みます。350度のオーブンで10分間温めます。
一食当たり:カロリー251(脂肪から30); 脂肪3g(飽和.5g); コレステロール0mg; ナトリウム766mg; 炭水化物48g(食物繊維8g); たんぱく質10g。
ソースは、再加熱後に脂肪、水分、タンパク質、またはデンプンのバランスが崩れると分離することがあります。その原因、再加熱で元に戻せるソース、そして安全な再加熱方法について学びましょう。
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