朝食と軽食のための6つの簡単なIBSレシピ

朝食と軽食のための6つの簡単なIBSレシピ


バナナとナッツ入りパン

バナナブレッドはとても快適な食べ物で、IBSの制限があっても楽しむことができます。このレシピは、穀物、グルテン、乳製品を使用していません。

バナナナッツパンのレシピ

朝食と軽食のための6つの簡単なIBSレシピ


ハーブとスクランブルエッグ

美味しくて健康的なハーブと一緒に高タンパクの卵を楽しむことができます。一般的に栄養価の高いスクランブルには、パセリを試してみてください。チャイブ、ディル、バジル、コリアンダーとの相性も抜群です。

ハーブレシピのスクランブルエッグ

朝食と軽食のための6つの簡単なIBSレシピ


マンゴーサルサ

このマンゴーサルサ料理の生の玉ねぎとピーマンは、IBSの警告を発している可能性があります。これらの食品が過去に問題になっている場合は、恥ずかしがり屋です。試してみると、甘い熱が楽しめます!

マンゴーサルサレシピ


マンゴーサルサ

このマンゴーサルサ料理の生の玉ねぎとピーマンは、IBSの警告を発している可能性があります。これらの食品が過去に問題になっている場合は、恥ずかしがり屋です。試してみると、甘い熱が楽しめます!

マンゴーサルサレシピ

朝食と軽食のための6つの簡単なIBSレシピ


スムージーのトリオ

コーヒー、濃いお茶、ソーダ、アルコールはIBSには適していませんが、世界で飲み物はこれらだけではありません。スムージーは急いでいる人々のニーズを満たし、IBSの場合、それはわずか数オンスの濃縮された食料源です。

スムージーレシピのトリオ

朝食と軽食のための6つの簡単なIBSレシピ


イチゴとクリームオートミール

過敏性腸症候群に苦しんでいる場合でも、オートミールを摂取することができます。クイックオートミールが調理されている間に、イチゴとバナナ(IBSの定番)を切り取り、冷蔵庫からココナッツミルクを取り出します。

イチゴとクリームオートミールのレシピ

朝食と軽食のための6つの簡単なIBSレシピ


かぼちゃパン

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