持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
最高のチョコレートズッキーニパンのレシピ
柔らかく、温かく、焼きたてのデザートパンが好きではない人はいますか？幸いなことに、この古承認チョコレートズッキーニパンのレシピを作ることができます。これは、伝統的な小麦粉をアーモンド小麦粉と交換し、甘さのために古風に優しい生の蜂蜜を使用しています。
パンが軽くてふわふわになり、真ん中に沈まないようにするために、非常に細かく挽いたブランチングしたアーモンド粉を使用してください。小麦粉が十分に細かいかどうかわからない場合は、ストレーナーを使用して大きな塊をふるいにかけるか、フードプロセッサーで小麦粉を数回パルスします。
準備のarationの時間： 20分
クックINGの時間： 35分
収量： 10人前
1-1 / 2カップの湯通しアーモンド粉
ベーキングソーダ小さじ1-1 / 2
1/4カップの生カカオパウダー
小さじ2杯の挽いたシナモン
小さじ1/4の塩
大きな室温の卵1個
1/4カッププレーンギリシャヨーグルト
ココナッツオイル1/4カップ、溶かした
バニラエッセンス小さじ1
生の蜂蜜大さじ3
アップルサイダービネガー小さじ1
細かくすりおろしたズッキーニ1カップ
みじん切りにした1/2カップのピーカンナッツ
古風なチョコレートチップ1/2カップ
オーブンを華氏350度に予熱します。ボウルに、アーモンドフラワー、ベーキングソーダ、カカオパウダー、シナモン、塩を混ぜます。
別のボウルに卵をたたき、ヨーグルト、ココナッツオイル、バニラ、蜂蜜、酢を加えます。よく混ざるまで混ぜます。
ズッキーニ、ピーカンナッツ、チョコレートチップを湿った混合物に入れてかき混ぜます。
ゴムヘラを使って、湿った材料と乾いた材料をそっと混ぜ合わせます。混ぜすぎないでください。
羊皮紙で裏打ちされた8-1 / 2-x-4-1 / 2インチの中型パンにバッターをスプーンで入れます。中央に差し込んだつまようじがきれいになるまで約35分焼きます。
ワイヤーラックで冷やす。冷蔵庫の密閉容器に入れて約1週間保管してください。
一食当たり：カロリー290（脂肪203から）; 脂肪23g（飽和9g）; コレステロール19mg; ナトリウム265mg; 炭水化物19g（食物繊維4g）; プロテイン7g。
きのこ入り大豆チーズと肉のスクランブルエッグ
この乳製品を含まない安っぽい卵料理は用途が広いので、お気に入りのフィリングを試してみてください。トーストしたサワードウパンの上で提供されるこのおいしい料理を試してみて、栄養価の高い迅速な朝食のためにポケットピタで残り物を再加熱してください。
ビーフシチュー（Spezzatino di Manzo）
ビーフシチューのレシピ。安い牛肉を使っておいしいシチューを作る方法を紹介します。
清澄剤でリアルエールを明確にする
本物のエールのようにろ過も低温殺菌もされていないビールには、液体懸濁液に何百万もの生きた酵母細胞が含まれています。清澄剤はビールを迅速に明確にするために使用されます。
チキンヌードルスープ：いつでもヘルシーな食事
チキンヌードルスープは、ほとんどの人にとって一年中好きな食事です。自家製チキンヌードルスープは健康的で、簡単に作れます。
パレオダイエットレシピ：自分だけのコブサラダ
自宅で簡単にできるパレオダイエット用コブサラダのレシピ。新鮮な具材とパレオランチドレッシングを使って、短時間で健康的な食事を楽しめます。
牛肉、野菜、大麦のスープ
牛肉、野菜、大麦のスープは、猛烈な日に心地よいです。この健康的なスープには、牛肉のタンパク質と大麦と野菜の繊維が含まれています。スープ（または残り物）が濃くなりすぎた場合は、スープを追加します。準備時間：15〜20分調理時間：1 1 / 2〜1 3/4時間収量：12人前1 […]
ブラックビーンディップレシピ
このベジタリアンディップは、マイルドな風味と滑らかでクリーミーな食感があります。サルサを加えると、トルティーヤチップスや、ブロッコリーやカリフラワーの小花、ベビーキャロットスティック、ピーマンストリップなどの生野菜のディップとして最適です。手元にあるものに応じて、ディップを飾ることができます[…]
バルサミコ酢のチキンカツレツ
このソテーしたチキンカレットのレシピは、特に準備が簡単です。バルサミコ酢はこのチキンカトレットレシピの中心であるため、購入できる最高のバルサミコ酢を使用してください。準備時間：20分調理時間：20分収量：4人前1/4カップオリーブオイル4クローブニンニク1 1/2ポンドチキンカトレット（4 […]
ダウンホームバーベキューチキン
トマトベースのバーベキューソースをかけたバーベキューチキンは、米国で根強い人気があります。サイドに追加のソースがあることを確認し、ナプキンを忘れないでください！クレジット：©DavidBishop収量：4人前準備時間：5分調理時間：30〜40分スパイスメーター：適度にスパイスが効いた2-1 / 2〜3 […]