持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
このジンジャーブレッドのレシピはとても簡単で、経済的で絶対においしいスナックやデザートになります。ジンジャーブレッドに粉砂糖をまぶして温めます。または、ホイップクリームまたはバニラソースを添えてください(添付のレシピを参照)。ジンジャーブレッドはよく凍ります。
一部のジンジャーブレッドレシピでは、バターと砂糖をクリーム状にするように求められます。これは沸騰したお湯を使ってバターを溶かします。バターがすぐに溶けるように、バターを細かく切ってください。

クレジット:©DavidBishop
収量: 1ケーキ; 12人前
準備時間: 10分
調理時間: 30〜35分
スパイスメーター: 適度にスパイスが効いている
1-1 / 2カップの中力粉
ベーキングパウダー小さじ1/2
重曹小さじ1/2
生姜大さじ1
小さじ1-1 / 2杯の挽いたシナモン
小さじ1/4のすりつぶしたクローブ
細かく刻んだ結晶生姜大さじ2(オプション)
バター大さじ6、細かく切る
沸騰したお湯1/2カップ
ブラウンシュガー1/2カップ
1/2カップの無硫化糖蜜
卵1個、軽くたたく
オーブンを華氏350度に予熱します。8x8インチの正方形のベーキングパンに軽くバターを塗るか、焦げ付き防止のクッキングスプレーでスプレーします。
小さなボウルに、小麦粉、ベーキングパウダー、重曹、生姜、シナモン、クローブを混ぜます。結晶化した生姜を使用している場合は追加し、かき混ぜます。取っておきます。
バターを中型のボウルに入れ、沸騰したお湯を注ぎます。バターが溶けるまでかき混ぜます。砂糖、糖蜜、卵を加えます。泡だて器または木のスプーンでよくかき混ぜます。
小麦粉の混合物を湿った材料に加え、小麦粉がちょうどブレンドされるまで泡だて器または木のスプーンでかき混ぜます。ねり粉は流暢になります。
準備した鍋にバッターを均等に広げます。25〜30分または中央に挿入したつまようじがきれいになるまで焼く。ラックで冷やす。冷めたら、必要に応じて、上に粉砂糖をまぶします。
焼き菓子にほこりを払うには、粉砂糖をふるいに入れ、ふるいをふるいにかけます。ふるいを動かしながら片手でふるいの側面を軽くたたき、表面全体に砂糖を軽く均一に振りかけます。同じ方法でデザートにココアをまぶすことができます。
一食当たり:カロリー187(脂肪57から); 脂肪6g(飽和4g); コレステロール33mg; ナトリウム84mg; 炭水化物31g(食物繊維1g); プロテイン2g。
バニラソース
この素敵なソースは、アイスクリーム、ケーキ、ブレッドプディング、またはポーチドフルーツと一緒に出すことができます。蓋をして、冷蔵庫で2週間まで保存できます。残りのソースをダブルボイラーまたは弱火で頻繁にかき混ぜながら再加熱します。
収量:約1-1 / 4カップ
準備時間: 5分
調理時間:15〜25分
スパイスメーター: ややスパイスが効いた
生クリーム3/4カップ
バター大さじ6
バニラビーンズ1個またはバニラエッセンス小さじ1
砂糖3/4カップ
ひとつまみの塩
中火から弱火にかけた鍋で、豆を使用している場合は、クリーム、バター、バニラ豆を混ぜ合わせます。バターが溶けるまで煮る。火から下ろし、15分間放置します。バニラビーンズを取り除きます。
鍋に砂糖と塩を加え、よくかき混ぜながら中火から弱火で砂糖が溶けてソースがツヤと少し濃くなるまで約5〜10分煮ます。
ソースを火から下ろします。バニラエッセンスを使用している場合は、今すぐ追加し、かき混ぜてブレンドします。温かいうちにソースを出します。このソースは、ダブルボイラーで沸騰したお湯または電子レンジで再加熱できます。
注入後、バニラビーンズを洗い、軽くたたいて乾かします。ホイルで包み、別の用途のために予約します。
レシピごと:カロリー303(脂肪203から); 脂肪23g(飽和14g); コレステロール72mg; ナトリウム36mg; 炭水化物26g(食物繊維0g); たんぱく質1g。
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
この乳製品を含まない安っぽい卵料理は用途が広いので、お気に入りのフィリングを試してみてください。トーストしたサワードウパンの上で提供されるこのおいしい料理を試してみて、栄養価の高い迅速な朝食のためにポケットピタで残り物を再加熱してください。
ビーフシチューのレシピ。安い牛肉を使っておいしいシチューを作る方法を紹介します。
本物のエールのようにろ過も低温殺菌もされていないビールには、液体懸濁液に何百万もの生きた酵母細胞が含まれています。清澄剤はビールを迅速に明確にするために使用されます。
チキンヌードルスープは、ほとんどの人にとって一年中好きな食事です。自家製チキンヌードルスープは健康的で、簡単に作れます。
自宅で簡単にできるパレオダイエット用コブサラダのレシピ。新鮮な具材とパレオランチドレッシングを使って、短時間で健康的な食事を楽しめます。
牛肉、野菜、大麦のスープは、猛烈な日に心地よいです。この健康的なスープには、牛肉のタンパク質と大麦と野菜の繊維が含まれています。スープ(または残り物)が濃くなりすぎた場合は、スープを追加します。準備時間:15〜20分調理時間:1 1 / 2〜1 3/4時間収量:12人前1 […]
このベジタリアンディップは、マイルドな風味と滑らかでクリーミーな食感があります。サルサを加えると、トルティーヤチップスや、ブロッコリーやカリフラワーの小花、ベビーキャロットスティック、ピーマンストリップなどの生野菜のディップとして最適です。手元にあるものに応じて、ディップを飾ることができます[…]
このソテーしたチキンカレットのレシピは、特に準備が簡単です。バルサミコ酢はこのチキンカトレットレシピの中心であるため、購入できる最高のバルサミコ酢を使用してください。準備時間:20分調理時間:20分収量:4人前1/4カップオリーブオイル4クローブニンニク1 1/2ポンドチキンカトレット(4 […]
トマトベースのバーベキューソースをかけたバーベキューチキンは、米国で根強い人気があります。サイドに追加のソースがあることを確認し、ナプキンを忘れないでください!クレジット:©DavidBishop収量:4人前準備時間:5分調理時間:30〜40分スパイスメーター:適度にスパイスが効いた2-1 / 2〜3 […]