心血管疾患のコレステロール成分

ほとんどの心臓発作と多くの脳卒中は、心臓と脳に栄養を与える動脈の保護層の損傷によって引き起こされます。この（多くの場合、自傷行為による）損傷により、血管はコレステロール沈着物の蓄積に対して脆弱になり、時間の経過とともに血流が収縮および遮断される可能性があります。動脈内のコレステロールの蓄積は、プラーク（または派手に聞こえたい場合はアテローム性動脈硬化症）として知られています。

プラークがどのように発生するか

歯垢とは異なり、コレステロールプラークは安っぽくて厚い物質であり、実際には動脈の表面には存在しませんが、血管の内層に組み込まれます。それはそれを取り除くのがとても難しい理由の1つです。

クレジット：KathrynBornによるイラスト

繰り返しになりますが、コレステロールは必ずしも同じように2人の動脈に付着するとは限りません。磁石のように他の人の動脈にくっつきながら、ある人の動脈から滑り落ちることがあります。科学者はその理由を完全には理解していませんが、鍵は炎症にあるようです。動脈が炎症を起こすほど、内層が損傷し、プラークに対して脆弱になります。

高血圧は血管壁に直接損傷を与える可能性があり、炎症に対してより脆弱になります。遺伝学は確かに体の炎症反応とプラーク形成の観点から役割を果たしますが、食事療法、運動、そしてあなたが喫煙するかどうかも影響を及ぼします。糖尿病と肥満は他の重要な炎症の原因です。

イデアル数を分解する

コレステロールに関しては、理想的な数値は心血管疾患の危険因子によって異なります。医者は総コレステロールを測定し、それをそのままにしていました。数が200未満である限り、誰もが幸せでした。

LDL（悪玉コレステロール）とHDL（善玉）が定期的に測定されるようになった今、総コレステロール値はあまり意味がありません。HDLレベルが高いという理由だけで総コレステロールが高い人もいます。他の人は、HDL数が非常に少なく、LDL数が多いにもかかわらず、総コレステロール値が正常に見える場合があります。

新しいガイドラインでは、特定のターゲットを狙うというアイデアについては多少議論の余地がありますが、どの目標が最適かを理解するためのフレームワークを用意しておくと役立ちます。

個々のコレステロール値は次のようになります。

• 男性と女性の場合、LDLは約100以下で実行する必要があります。心血管疾患や糖尿病を患っている場合、またはリスクが高い場合は、70未満が最適と見なされます。これらのレベルでは、動脈にコレステロールが蓄積する可能性が低くなります。それでも、平均的なアメリカ人のLDLコレステロールは約130です。

  これを、食べ物を狩って集めなければならない先住民の典型的な50〜70のLDLと比較してください。西洋型の食事と座りがちな生活様式が、典型的なアメリカ人のコレステロールに実際に多くの影響を与えていることは明らかです。良いニュース？改善の余地があります。

• 女性の場合、50以上のHDLが理想的と見なされます。男性の場合、目標は少なくとも40です。一般に、高HDLは保護的です。女性は当然、女性ホルモンのエストロゲンのために、より高いHDLを実行する傾向があります。一部の人々は遺伝的に低または高HDLに傾いていますが、ライフスタイルと食事は大きな影響を及ぼします。

• 男性と女性の場合、トリグリセリドは150以下である必要があります。コレステロールのように、トリグリセリドはしばしば健康的またはそれほど健康的でないライフスタイルのマーカーです。一部の人々は本質的に非常に高いトリグリセリドを持っていますが、ほとんどの場合、健康的な食事、体重減少（必要な場合）、および定期的な運動はこれらの悪い男の子を元に戻します。

  それらが極端に高くなると（通常1,000を超える）、トリグリセリドは膵炎、膵臓の炎症、肝臓の隣にある臓器を引き起こす可能性があります。

あなたが持っているかもしれないし、持っていないかもしれないどんな健康問題に関係なく、コレステロール管理の基礎は食事療法と運動です。コレステロール薬による治療は、すでに心臓病や脳卒中と診断されている人、または糖尿病の人を含むリスクの高い人にとって予防医療の重要な部分ですが、すべての人に適しているわけではありません。