持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
平腹ダイエットのためのグルテンフリーバナナナッツパン
夜にこのグルテンフリーのバナナナッツパンのレシピを準備して、目覚めたときにおいしいフラットベリーの朝食を用意してください。このレシピは、パンを湿らせたまま脂肪を取り除くのに役立つアップルソースを使用しています。
このパンのスライスを朝食用のフルーツスムージー全体と組み合わせます。または、ナッツバターを上に広げ、タンパク質を追加するためにミルクを1杯飲みます。
準備時間： 15分UTES
調理時間： 2時間我々
収量： 8人前
溶かしバター大さじ3
ブラウンシュガー1/2カップ、開梱
卵3個
無糖アップルソース1/4カップ
減脂肪バターミルク1/2カップ
バナナ3本、マッシュポテト（約1-1 / 2カップ）
1-1 / 2カップ玄米粉
ミレット全体1/2カップ、粉砕
重曹小さじ1
ベーキングパウダー小さじ1
オールスパイス小さじ1
コーシャソルト小さじ1/2
刻んだクルミ1/2カップ
ミディアムボウルにバターとブラウンシュガーを入れ、卵を泡だて器で混ぜます。
アップルソース、バターミルク、バナナを入れてかき混ぜます。
大きなボウルに、玄米粉、キビ、重曹、ベーキングパウダー、オールスパイス、塩を混ぜ合わせます。
バナナの混合物を小麦粉の混合物に注ぎ、混ぜすぎないように注意しながら、混ぜ合わせるまでかき混ぜます。くるみを入れます。
丸い6クォートのスロークッカーにクッキングスプレーを塗ります。ねり粉をスロークッカーに注ぎ、スロークッカーに蓋をして、中央に挿入したつまようじがきれいになるまで、2時間強火で調理します。
スロークッカーの端に平らなへらをかけて、パンが鍋から出ていることを確認します。カットする準備ができるまで、ベーキングラックで冷やします。冷蔵庫の密閉容器に入れて最長3日間保管してください。
一食当たり：カロリー361（脂肪116から）; 脂肪13g（飽和4g）; コレステロール92mg; ナトリウム440mg; 炭水化物55グラム（Diは電子taryファイバ4グラム）を、プロテイン8g。
きのこ入り大豆チーズと肉のスクランブルエッグ
この乳製品を含まない安っぽい卵料理は用途が広いので、お気に入りのフィリングを試してみてください。トーストしたサワードウパンの上で提供されるこのおいしい料理を試してみて、栄養価の高い迅速な朝食のためにポケットピタで残り物を再加熱してください。
ビーフシチュー（Spezzatino di Manzo）
ビーフシチューのレシピ。安い牛肉を使っておいしいシチューを作る方法を紹介します。
清澄剤でリアルエールを明確にする
本物のエールのようにろ過も低温殺菌もされていないビールには、液体懸濁液に何百万もの生きた酵母細胞が含まれています。清澄剤はビールを迅速に明確にするために使用されます。
チキンヌードルスープ：いつでもヘルシーな食事
チキンヌードルスープは、ほとんどの人にとって一年中好きな食事です。自家製チキンヌードルスープは健康的で、簡単に作れます。
パレオダイエットレシピ：自分だけのコブサラダ
自宅で簡単にできるパレオダイエット用コブサラダのレシピ。新鮮な具材とパレオランチドレッシングを使って、短時間で健康的な食事を楽しめます。
牛肉、野菜、大麦のスープ
牛肉、野菜、大麦のスープは、猛烈な日に心地よいです。この健康的なスープには、牛肉のタンパク質と大麦と野菜の繊維が含まれています。スープ（または残り物）が濃くなりすぎた場合は、スープを追加します。準備時間：15〜20分調理時間：1 1 / 2〜1 3/4時間収量：12人前1 […]
ブラックビーンディップレシピ
このベジタリアンディップは、マイルドな風味と滑らかでクリーミーな食感があります。サルサを加えると、トルティーヤチップスや、ブロッコリーやカリフラワーの小花、ベビーキャロットスティック、ピーマンストリップなどの生野菜のディップとして最適です。手元にあるものに応じて、ディップを飾ることができます[…]
バルサミコ酢のチキンカツレツ
このソテーしたチキンカレットのレシピは、特に準備が簡単です。バルサミコ酢はこのチキンカトレットレシピの中心であるため、購入できる最高のバルサミコ酢を使用してください。準備時間：20分調理時間：20分収量：4人前1/4カップオリーブオイル4クローブニンニク1 1/2ポンドチキンカトレット（4 […]
ダウンホームバーベキューチキン
トマトベースのバーベキューソースをかけたバーベキューチキンは、米国で根強い人気があります。サイドに追加のソースがあることを確認し、ナプキンを忘れないでください！クレジット：©DavidBishop収量：4人前準備時間：5分調理時間：30〜40分スパイスメーター：適度にスパイスが効いた2-1 / 2〜3 […]