持久力のためのチアの使用
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クレジット：AdrianaHarlan提供
準備時間： 10分
調理時間： 15〜20分
収量： 12人前
生カカオパウダー1/2カップ
亜麻仁ミール1/2カップ
重曹小さじ1
小さじ1/2の塩
全脂肪ココナッツミルク1/2カップ
卵1個
バニラエッセンス小さじ1
生の蜂蜜大さじ4
ひまわりシードバター大さじ1
1/4カップ古風なチョコレートチップ
オーブンを華氏350度に予熱します。ボウルに、カカオパウダー、亜麻仁ミール、重曹、塩を混ぜます。
別のボウルに、ココナッツミルク、卵、バニラ、蜂蜜、ヒマワリの種のバターを泡だて器で入れます。
湿った材料と乾いた材料をそっと混ぜてバッターを作り、チョコレートチップで折ります。羊皮紙で裏打ちされた、またはココナッツオイルでグリースを塗った8 x8インチの鍋の底にバッターを均等に注ぎます。
中央に差し込んだつまようじがきれいになるまで15〜20分ほど焼きます。
ワイヤーラックの上に置いて冷まし、正方形に切ります。
ヒマワリの種のバターは、ナッツバターまたはココナッツバターに置き換えることができます。
一食当たり：カロリー130（脂肪69から）; 脂肪8g（飽和4g）; コレステロール16mg; ナトリウム215mg; 炭水化物13g（食物繊維3g）; プロテイン3g。
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