小麦を含まない：厳格な回避または時折の耽溺？

お祝いや休日には、何日も何週間も引きずり込む方法があり、準備ができていない場合は、小麦を含まない食事に大混乱をもたらす可能性があります。大きなイベントに至るまでのすべての結婚式のシャワー、パーティー、ディナー、または感謝祭からハヌカ、クリスマス、新年までのガントレット全体について考えてみてください。

ビスケット、パン、スタッフィング、グレービー、ケーキ、パイなど、すべてが揃っているので、無傷でお祝いをした後、誰もが再び姿を現すのは不思議です。しかし、あなたが計画を作成し、それに固執するならば、あなたは摂食狂乱を生き残るでしょう。

スリップした場合は、小麦の消費制限を確認してください。過度にふけることは、小麦の感受性のレベルに基づいて深刻な結果をもたらす可能性があります。

小麦に対して許容できる反応があり、誤って食べ過ぎた場合は、休憩を取り、お祝いが終わったらすぐに小麦を含まない食事に戻ることを知って、少しごまかす許可を与えてください。この柔軟性は、現実的に管理している限り、剥奪の感情を和らげることができます。

あなたができる最悪のことの一つは、小麦の無分別さで自分を打ち負かすことです。この否定性は欲求不満につながる可能性があり、小麦のないライフスタイルを完全にやめることにさえつながる可能性があります。最強の人でさえ間違いを犯します。所有するだけで、すぐに軌道に戻ることができます。食事の観点からお祝いを長引かせないでください。

中毒性と慰めの効果があるため、小麦（そして実際にはすべての穀物）を食事から取り除くために、冷たい七面鳥のアプローチを試してください。それらを段階的に廃止するときにそれらを長引かせると、それらを完全に取り除くのに問題が生じる可能性があります。ただし、それらがなくなった後は、場合によっては少し戻すことができる場合があります。

休日やお祝いの小麦の大騒ぎの後に跳ね返る能力を知ることは、荷馬車から降りる可能性に直面したときにどこまで行けるか、行けないかを判断する上で重要です。ダイエットアプローチの祝祭や集まりから小麦を排除する人々には、実行者とリラクサーの2つのタイプがあります。

小麦を含まない：実行者

実行者とは、小麦を使わないライフスタイルを維持するように駆り立てられる人々です。まれに、食事をごまかすことがありますが、通常は間違いを見逃し、短い喪の呪文が過ぎた後すぐに忘れてしまいます。

実行者は、仕事、学校、休暇、さらには他の人の家に、小麦を使わない食事を待っていると確信していない場合は、自分で昼食を取ることを主張します。彼らは常に前もって計画を立てており、食事を常に把握しています。

小麦を含まない食事は、彼らの生活の他の領域に溢れる特徴の1つであるため、友人、家族、および同僚は通常、実行者の習慣を認識しています。実行者は説教や判断力として出くわすことがありますが、通常、それは小麦を含まないメッセージを広めることへの情熱の問題です。

ご想像のとおり、グルテンが豊富な食品が豊富な休日や家族のお祝いの間でも、実行者はすべての小麦製品を排除し続けています。フードギフトや靴下の詰め物からリハーサルディナーやレセプションまで、実行者は彼らの目的にコミットし続けます。人々は実行者にこう言います。どうやってやるのかわからない」「意志力があればいいのに」と同じ行動を促します。

小麦フリー：リラクサー

リラクサーは、小麦を含まないライフスタイルに深く取り組んでいるという点で、実行者に似ています。しかし、実行者は説教のように見えるかもしれませんが、リラクサーは落胆させるのではなく、周囲の人々を刺激する傾向があります。リラクサーは、傲慢でも失礼でもない控えめな方法で食べ物の選択をナビゲートします。簡単に言えば、それらは小麦や穀物を含まないプログラムへの変更を検討している人々の食事の役割モデルになります。

家族のお祝いや休日がくると、リラクサーは食事の選択において、行う人よりもはるかに柔軟になります。彼らはウエディングケーキをこっそり持ち、詰め物と肉汁を出し、ストッキングからチョコレートサンタを1つか2つ食べるかもしれませんが、食事に夢中になることはありません。

彼らは家族のお祝いや休日の伝統に合うように、あちこちで例外を作ることをいとわない。このアプローチは、関係者にほとんどまたはまったくストレスを引き起こしません。

小麦を含まない食事に適したバランスを見つける

あなたは実行者ですか、それともリラックス者ですか？「両方のいくつか」と言った場合、あなたは順調に進んでいます。彼らが道にとどまるとき、実行者は彼らの決意に強いです。彼らは食事療法の傷なしで結婚式、再会、そして卒業式に出席し、5つ星の評価に値する食事療法で休日から現れます。

しかし、実行者の態度は他の人を弱める可能性があります。裁かれたり説教されたりするのを好む人は誰もいません。この種の相互作用は、小麦のないライフスタイルを生きることの利点を聞く機会さえも得る前に、人々をオフにします。

リラクサーは、消費する小麦を処理しているように見えます。柔軟性があるため、家族のお祝いや休日にシームレスにかみ合います。ホストにとって不便なことはありません。彼らの非研磨的なアプローチは、小麦のないライフスタイルへの良いリクルーターであることがよくあります。

ただし、特に休暇中の緩すぎるアプローチは、リラクサーにとって下向きのスパイラル災害につながる可能性があります。あなたが軌道から大きく外れたとき、あなたの料理の堕落から小麦を含まない食事に戻らなければならないことは非常に難しいかもしれません。

2つの小麦を含まない食事スタイルの間でハッピーミディアムアプローチを試してください。あなたの性格はあなたが行く可能性のある方向に強く影響しますが、あなたのライフスタイルがあなたの周りの人々にどのように影響しているのかを知ることはあなたの行動を少し微調整する理由を与えるかもしれません。