小麦の代わりに健康的な成分を使用する

人々が小麦をあきらめることを考えるとき、彼らはしばしば彼らが愛するすべての小麦で満たされた食品と成分について考えます。「好きな食べ物をたくさんあきらめなければならない」と彼らは嘆く。ただし、レシピに含まれる多くの一般的な小麦ベースの材料を、より多くの栄養素とより良い健康を提供する材料に簡単に置き換えることができます。次の選択肢は、小麦/穀物を含まない、低炭水化物のライフスタイルにぴったりです。アイデアは、チップを再作成することではありません。従来の不健康なものに代わる健康的な代替品を提供するだけです。これらのおいしい代替品はすぐにあなたの食事療法の定期的な部分になり、あなたが以前に食べていた伝統的でありながら有害な食品を忘れるのに役立ちます。

• スパゲッティのスパゲッティスカッシュ：この代替品は、パスタ愛好家が「パスタ」料理を楽しむのに似た外観と質感を提供します。

• パンとラップ用のレタス：ほとんどのレストランでは、ラップ、ハンバーガー、またはサンドイッチのパン製品をレタスの葉と交換するというリクエストに対応しています。

• チップス用の野菜：チップスはディップを食べるための単なる乗り物ですが、その乗り物には穀物や不健康な植物油が詰め込まれており、栄養価が不足しています。代わりに刻んだ野菜を使ってその車をメルセデスにしてみませんか？

• 醤油用ココナッツアミノ：ココナッツアミノは、ココナッツの木の天然樹液と天日干し海塩の組み合わせです。得られた製品は、ドレッシング、マリネ、ソテーの醤油（小麦を含む）の直接の代替品として使用されます。

• ブラウニーの小麦粉用黒豆：純粋な黒豆は、ベーキングレシピから小麦粉を完全に排除するために必要な色、質感、味を提供します。

• 低脂肪アイテムの高脂肪オプション：食品、特に乳製品は、低脂肪またはスキムバージョンではなく高脂肪オプションにする必要があります。低脂肪の品種はしばしば砂糖を加えています。

• マッシュポテト用のカリフラワー：並べて味わうテストでは、2つを区別するのは難しいでしょう。この料理は、その重くて炭水化物が重い感じをあなたに残しません。