小麦のない休日にアプローチする方法

小麦を使わない旅で経験する最も困難な時期には、小麦を使わない光を見たことがない人と一緒に食事をすることが含まれます（少なくともまだ）。食事の準備が完全に手に負えなくなったり、ライフスタイルに合わない伝統的な休日の食べ物が毎回あなたを取り囲んでいるとき、あなたはどうしますか？

あなたはあなたが小麦を含まないことを他の人に言うべきですか？

今は小麦のないライフスタイルへのあなたの誓約について恥ずかしがる時ではありません。あなたはあなたの新しい健康への取り組みを誇示する必要はありませんが、あなたが遭遇するかもしれないどんな食事体験にも備える必要があります。あなたが小麦を含まなくなったこと、そしてそれがあなたが食べる食物に影響を与えることを他の人に知らせてください。

そうすることで、提供されている食べ物を断ったときに感じるストレスの量を減らすことができます。

あなたが個人的な好みで小麦を含まなくなったと仮定すると（セリアック病などの健康状態のために医師の指示ではありません）、小麦でいっぱいの休日や社交の間に少し諦めてそれを生きても、必ずしもすべてが失われるわけではありません集まる。

屈服するというプレッシャー、すぐに手に入らないときに代替食品を見つけることの不便さ、そしてあなたの集まりに出席する他の人々に負担をかけたくないという願望はすべて、食事のための小麦を含まない食事を緩和する正当な理由です。長時間の休憩の言い訳としてそれを使用しないでください。

小麦を含まない厳格さについてはいくつかの考え方があり、食事を完全に吹き飛ばさずにお祝いを楽しむためのヒントを提供しています。いくつかの積極的な対策を講じ、あなたが食べたいものを確実に食べるためにあなたが行うことができる修正を学びましょう。

また、上司や他の同僚など、小麦を含まない他の人と食事をしているときに、小麦を含まない体験を成功させる方法についてのガイダンスもあります。最も健康的な食品は遠く離れているようです。最後に、友人、家族、同僚からの、小麦を使わない難しい質問やコメントに答える準備をしてください。

あなたの体にあなたの限界を決定させる

「小麦を含まないと見なされるには、小麦を含まないライフスタイルをどこまで進めなければなりませんか？」と「小麦を含まない食事で時々少しだけファッジすることはできませんか？」小麦のない生活に切り替える人々の間でよくある質問です。

これらは、小麦や穀物に対するあなたの反応と、あなたが我慢したいと思っていることによってのみ答えることができる素晴らしい質問です。炎症、消化器系の問題、体重増加、またはアレルギーに悩まされていないか、わずかな影響しか受けていない場合は、食べる小麦の量をそれほど厳しくしないことをいとわないかもしれません。

しかし、小麦を食べると、自分の健康状態を見て、感じることができなくなります。低レベルのアレルギー、炎症、体重増加、消化器系の問題に耐えるほとんどの人は、他の原因にチョークで書き、「それは人生のほんの一部です」と「私はちょうど年をとっています」と言います。彼らは小麦が彼らの問題の根源にあることに気づいていません。

もちろん、あなたがセリアック病に苦しんでいるなら、これらの質問への答えはかなり明確です：小麦はメニューから外れています、期間。