持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
パスタソースには、軽いものから濃厚なもの、クリーミーなものからピリッとしたものまで、さまざまな形と味があります。パスタにソースを追加する前に、誰にでもできるソースを作るための次のヒントを確認してください。
1人あたり約1/2カップのソースを図示します。
付着を防ぐためにソースをよくかき混ぜます。
大さじ1杯のオリーブオイルは、トマトベースのソースに風味と豊かな食感を加えます。
ソースは、ピューレ野菜を隠すのに最適な場所です。子供たちは決して知りません!
甘さを増すには、砂糖の代わりににんじんをすりおろしてみてください。
酸味を減らすには(ソースがタルトまたは酸味が強すぎる)、重曹を少しずつ入れてかき混ぜます。
缶詰または瓶詰めのパスタソースをジャズアップするには、次の1つまたは2つを追加します。
スライスしたグリーンまたはブラックオリーブ
みじん切りエシャロットのソテー
マグロの水切り缶
白豆1カップ
調理した砕いたベーコン4枚
スライスしたスモークソーセージ
小さな調理されたエビの1/2ポンド
すりおろしたてのパルメザンチーズ1/4カップ
きのこ片の排水缶
赤ワインのスプラッシュ
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