学生料理人として二日酔いを打つ朝食を作る方法

飲み過ぎ？学生の料理人として、二日酔いを打ち負かすために朝食を準備する必要がある場合があります。なぜお酒を飲みすぎるとひどい気分になるのですか？二日酔いは、あなたの体が脱水状態になり、血糖値が低く、毒素を取り除くために必死に努力しているときです。

悪いニュースは、二日酔いを克服する唯一の本当の方法は、あなたのアルコール摂取量を制限し、夜の外出と翌朝を通してたくさんの水を飲むことです。

• バナナはあなたの体が必要とするカリウムと砂糖を含んでいるので、特に良い二日酔いの戦闘機です。

• 炭酸飲料を飲んでみてください。砂糖はあなたの体のアルコールを分解するのを助けます。

• お湯の中の緑茶は良い快適な飲み物であり、あなたの体液レベルを補充するのに役立ちます。

バナナとハニーのスムージー

これが二日酔いの治療法です。バナナがカリウムに取って代わり、蜂蜜が血糖値を上げ、オレンジジュースとアイスキューブが失われた液体に取って代わります。

準備時間： 5分

調理時間： 1分

サーブ： 1

皮をむいてみじん切りにしたバナナ2本

はちみつをスプーン一杯

オレンジジュースのグラス

角氷のガラス

シナモンのピンチ（オプション）

ブレンダーですべての成分を置き達人D滑らかになるまで。

一食当たり：カロリー402（脂肪10から）; 脂肪1.1g（飽和0.2g）; コレステロールトレース; ナトリウム34mg; 炭水化物93.5g（食物繊維2.9g）; たんぱく質4.5g。

二日酔い-トーストで豆を打つ

これはとてもシンプルで、二日酔いの治療に最適です。豆はたんぱく質でいっぱいで、ゆっくりとした砂糖の流れを体内に放出しながらアルコールを分解するのに役立ちます。

準備時間： 1分

調理時間： 5分

サーブ： 1

ベイクドビーンズの小さな缶

トースト2枚

豆を鍋に注ぎ、ホブを弱火で数分間加熱します。

電子レンジをお持ちの場合は、カバーをして2分間電子レンジにかけます。豆をかき混ぜ、蓋をして、もう一度電子レンジでさらに1分間加熱します。

パンをトースターとトーストに入れます。

トーストにバターを塗り、調理した豆をトーストの上に注ぎます。

一食当たり：カロリー334（脂肪26から）; 脂肪2.9g（飽和0.6g）; コレステロールトレース; ナトリウム1434mg; 炭水化物59.8g（食物繊維11.1g）; タンパク質17.1g。

マサラオムレツ

このオムレツはあなたの一日をキックスタートします！生姜とスパイスが気道を開き、生き生きとした気分にさせます。さらに、卵子のタンパク質は、血流に残っているアルコールと戦うために必要なものです。

準備時間： 3分

調理時間： 5分

サーブ： 1

卵2個

赤唐辛子の半分、小さな立方体に刻んだ

生姜の小片を皮をむき、細かく刻んだ

玉ねぎ半分、皮をむいて細かく刻む

細かく刻んだ青唐辛子1個

にんにく1片、皮をむき、みじん切り

コリアンダーのみじん切り（オプション）

オリーブオイル

卵をボウルに割って、滑らかになるまで泡だて器で混ぜます。

残りの材料を卵の混合物に注ぎ、よく混ぜます。

鍋に油を塗り、ストーブで温めます。

油が非常に熱くなったら、オムレツの混合物を注ぎ、渦を巻いて鍋全体を覆います。

半固形のオムレツになるまで炒めます。鍋を動かすことができるはずで、オムレツは一緒にとどまります。

反対側を調理するには、フライパンの上にプレートを置き、両方をひねって、プレートが下になり、フライパンが上になるようにします。フライパンを持ち上げて火に戻し、オムレツをスライドさせて戻し、反対側が上を向くようにします。

さらに約1分間調理を続け、皿にスライドさせて食べます。

一食当たり：カロリー451（脂肪308から）; 脂肪34.2g（飽和6.8g）; コレステロールトレース; ナトリウム204mg; 炭水化物18g（食物繊維3.5g）; たんぱく質17.7g。