学生料理人としてパーティーのために肉のスナックを作る方法

フィンガーフードはパーティーのために調理するのに最適なものであり、学生はタンパク質を必要としています。これらの肉のスナックは手に取って食べるのが簡単で、パーティーに行く人はそれをテーブルの他の食べ物と混ぜて合わせることができます。

毛布の中の豚

ほとんどの人は通常、クリスマスディナーにピッグスインブランケット（チポラータソーセージをベーコンで包んだもの）を持っていますが、事前にいつでもおやつとして食べることができます。シンプルなパーティーフードです。

準備時間： 2分

調理時間： 45分

作る：毛布の豚の1つのプレート

チポラータソーセージ2握り

ベーコンのラッシャー5〜6個

包みに従ってソーセージを調理します。

ベーコンを約7分間炒めます–カリカリにしないでください。

両方が調理されたら、ベーコンを少し冷ましてからストリップにスライスし、各ソーセージをストリップで包み、接合部が下部にあることを確認します。

カクテルスティックで各「豚」を串に刺し、皿の上に置きます。

一食当たり：カロリー86（脂肪65から）; 脂肪7.2g（飽和2.5g）; コレステロールトレース; ナトリウム379mg; 炭水化物トレース; 食物繊維トレース; たんぱく質5.4g。

チーズとハムのキッシュ

事実に直面して、パーティーはちょっとしたキッシュのないパーティーではありません。驚くほど簡単に作ることができますが、調理するには9インチのキッシュ缶が必要です。

準備時間： 5分

調理時間： 40分

作り方： 1チーズとハムのキッシュ

ショートクラストペストリーの300グラムのパケット

卵3個

240ミリリットルのシングルクリーム

塩とコショウ

ハム2枚、短冊状に切る

粉チーズ80グラム

オーブンを200°Cに予熱します。

厚さが約0.5センチになるまでペストリーを広げ、缶に並べます。

ボウルに卵を割って、完全に混ざるまで泡だて器で混ぜます。泡だて器でクリームを溶かし、塩こしょうを加える。

ハムとチーズの4分の3を缶に入れ、クリームと卵の混合物をチーズとハムの上に注ぎます。残りのチーズを上にまき散らします。ペストリーの端を圧着します。

オーブンに40分間入れ、少し冷ましてから缶から取り出し、スライスしてサーブします。

一食当たり：カロリー358（脂肪245から）; 脂肪27.2g（飽和10.6g）; コレステロールトレース; ナトリウム216mg; 炭水化物17.6g; 食物繊維0.6g; たんぱく質10.6g。

チキンディッパー

チキンディッパーは子供としては素晴らしいですが、ビュッフェテーブルでも素晴らしいカムバックをします。クリーミーなマヨネーズやトマトソースにつけて美味しいです。

準備時間： 10分

調理時間：20〜25分

作る：約10チキンディッパー

トーストしたパン3枚、クラストを取り除いた

チリパウダーのピンチ

塩

卵2個

一口サイズにカットした鶏の胸肉4枚

オリーブオイル

オーブンを220°Cに予熱します。

パン粉になるまでブレンダーでパンまたは電撃をすりおろします。

パン粉にチリパウダーと塩を少し加えてよく混ぜます。小さなボウルに入れます。

卵を割ってきれいなボウルに入れ、滑らかになるまで泡だて器で泡立てます。

鶏肉を卵に浸し、次にパン粉に浸し、完全にコーティングします。次に、皿の上に置きます。他の鶏肉で繰り返します。

ベーキングトレイに軽く油を塗り、オーブンに5分間入れて熱くします。

5分後、トレイを取り出し、その上に鶏肉を置きます。オーブンに戻し、20〜25分焼きます。

鶏肉が調理されていることを確認するには、ひしゃくを切り開いて真ん中が白く、ジュースが透明になっていることを確認します。

いくつかのディップの隣のプレートに盛り付けます。

一食当たり：カロリー164（脂肪34から）; 脂肪3.8g（飽和1.0g）; コレステロールトレース; ナトリウム115mg; 炭水化物4.6g; 食物繊維0.2g; たんぱく質27.9g。