子供のためにおいしくて栄養価の高い古承認された御馳走を提供する方法

パレオライフスタイルを実践している人は誰もが奪われていると感じるべきではありません。おいしくて栄養価の高い古承認のおやつがたくさんあります。子供たちはおやつが大好きです。実際、それらの多くはあなたをバナナスプリットと交換するでしょう！あなたの子供がお菓子のための中空の脚を持っているとしても、あなたはこれらの渇望を次の方法で管理することができます：

• あなたの子供が甘い歯を持っているならば、あなたが小切手帳と運転免許証を持っている家の人であることを忘れないでください。あなたの言うことは行きます。家に持ち込まないと食べられません。

• 何を制御できるかを心配し、残りの部分に夢中にならないでください。家で子供たちに教えて、本物の食べ物を提供してください。彼らは彼らが食べる食物と砂糖と彼らが彼らの体をどのように感じさせるかの間の関係を作り始めるでしょう。彼らはあなたの指導に間に合うようにこれらの正と負の関連を発見するでしょう。

• 子供がお菓子を食べるときにできる最善のことの1つは、化学薬品やフランケンスイーツ（ケーキやお菓子のように着飾った偽物）ではなく、本物のお菓子を手に入れていることを確認することです。砂糖が精製されればされるほど、それは悪化します。

• 子供の食事で砂糖を完全に避けることができる唯一の方法は、家庭に甘味料や甘いものを入れないことです。そうすれば、物乞いや喧嘩はありません。ルールを覚えておいてください：あなたがすること、子供たちは従います。

  しかし、あなたの子供があなたが彼らの生活から砂糖を取り除くことを感謝することを期待しないでください。あなたの最善の戦略は、彼らが明確に理解するという観点から、なぜあなたが特定の砂糖を禁止しているのかについて常に明確な説明をすることです。

• アイスクリームなどのおやつを決めたら、家に置いておくのではなく、外に出て手に入れましょう。そうすれば、あなたが家にいるとき、それは完了した取引です。

• フルーツ、アーモンド、ココナッツフラワーなどの健康的な食材を使ってパレオのおやつを作ることで、デザートを再定義します。それらの多くは簡単に組み合わせることができ、本当に美味しいです。

• お菓子で子供たちに報酬を与えるサーカスの動物のパターンに陥らないでください。食べ物は、愛や報酬を示すためではなく、栄養を与えるためにあるという事実を混同しないでください。

• パーティーでのバースデーケーキや一緒に焼くホリデークッキーなど、お菓子の中には大丈夫なこともあることを子供に知らせましょう。彼らが砂の線と特別な日の御馳走と日常の本物の食べ物の違いを理解していることを確認してください。

• パーティーバッグやハロウィーンのお菓子を他のより有利なスイーツと交換してください。映画やいくつかのルーズコインは、キャンディーよりも魅力的であることがよくあります。貿易のアイデアは常に魅力的です。

• 学校のお菓子の問題を扱うとき、あなたはあなたができる限り家で教育しなければなりません。時々、あなたの子供たちは良い選択をするでしょう。他の時には、彼らはしません。食べ物やお菓子をあまり大事にしないでください。

  家で仕事をして、教育を続けてください。可能であれば、子供たちに健康的な食事を提供してください。あなたが焦点を合わせるものが成長することを忘れないでください。お菓子にあまり焦点を当てないでください。明確に定義された教育に焦点を当てます。

• あなたの家の甘い飲み物のプラグを抜いてください。炭酸飲料や甘い飲み物は買わないでください。スポーツドリンクはありません（必要な場合を除く）。甘い飲み物は子供たちにとって大きな問題になっています、そしてこのルールは小刻みに動く部屋のない絶対的な取引ブレーカーであるべきです。液糖なし！

  彼らが何か他のものを望むならば、あなたの子供を水とアイスハーブティーに慣れさせてください。通常、オレンジとレモンを入れた水差しだけで、彼らを幸せに保つことができます。これを強く握ってください。理由を説明; 彼らはそれを得るでしょう。

甘いおやつにA-Okayを与えるかどうかを検討するときは、その食品の甘味料がどのように作られ、体がそれをどのように処理するかを考慮する必要があります。

これらの立ち入り禁止の有毒甘味料は、成長する神経系（またはそのことに関するあらゆるシステム）には適していません：

• アセスルファムK（スウィートワン）

• アスパルテーム（等しい、ニュトラスウィート）

• 高フルクトースコーンシロップ

• サッカリン（スイートンロー）

• スクラロース（スプレンダ）

これらの低品質で高度に精製された甘味料は、多くの食品や飲料に含まれているため、注意してください。甘い飲み物を切ると、子供がこのゴミにさらされる可能性が大幅に減ります。

子供たちは、パーティー、遊びの日、学校の外出、休日の集まりでおやつにさらされます。たぶん、あなたは特定の家族の伝統やレシピを維持したいと思うでしょう。あなたの子供がまれな場合にのみ彼らの食事療法で以下の砂糖を摂取していることを確認してください。

• 黒砂糖

• サトウキビジュース、ジュースの結晶、砂糖

• ココナッツネクター、砂糖、結晶

• ナツメヤシ

• 生砂糖

• トゥルビナド

あなたの子供のための甘味料の（地滑りによる）トップの選択肢は次のとおりです：

• 日付（これらがどれほどうまく機能するかに驚かれることでしょう）

• フレッシュフルーツジュース（ベーキングやドレッシングに最適）

• 有機メープルシロップ

• 生の蜂蜜（ボツリヌス中毒のリスクがあるため、2歳未満ではありませんが、非常に深刻な病気です）

• 熟したバナナ

パレオのおやつはこれらの材料で作られています、そしてそれらはあなたの子供が彼らが何かを逃しているように感じないほどおいしいです。

簡単に試すことができるおやつは次のとおりです。ベリーをいくつか取り、その上に蜂蜜を少し振りかけます。子供たちはこれが大好きです。または、ベリーとココナッツミルクのボウルだけでうまくいくことができます！ちなみに、フルーツは簡単に素敵でゴージャスなアイスクリームやムースに変えることができます。