持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
子供に優しいエッグノッグの作り方
卵とアルコールの混合物であるエッグノッグは、1700年代後半から伝統的なアメリカのクリスマスドリンクです。この「バージン」バージョンのエッグノッグは、ノンアルコール飲料を好む子供や大人に最適です。混合物を調理することは、生卵からのサルモネラ感染の可能性を防ぎます。
家族全員が休暇中に楽しめる非アルコールエッグノッグの作り方を学びましょう。このユニークなレシピをチェックしてください。
非アルコールエッグノッグレシピ
準備時間： 5分
調理時間： 8分
収量： 4人前
全乳3カップ
生クリーム1カップ
砂糖1/2カップ
大きな卵4個
バニラエッセンス小さじ2
すりおろしたてのナツメグ
中型の非反応性鍋でミルク、クリーム、砂糖、卵を一緒に泡だて器で混ぜます。
混合物がわずかに濃くなり、スプーンの後ろを覆うまで、約5分間、弱火で絶えず泡だて器で調理します。沸騰させないでください。火から下ろし、バニラエッセンスを入れてかき混ぜます。
おろしたてのナツメグをトッピングして、すぐにお召し上がりください。または、冷蔵したり、冷やしたり、再加熱したりしてからお召し上がりください。冷蔵で濃くなる場合は、少し余分なミルクを入れて薄くします。
一食当たり：カロリー494（脂肪297から）; 脂肪33g（飽和19g）; コレステロール319mg; ナトリウム175mg; 炭水化物26g（食物繊維0g）; たんぱく質13g。
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