持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
塩焼き丸ごと魚（ルポワソンデュパルディエ）
魚を塩の殻で焼くことは、何世紀にもわたって人気のある調理方法でした。塩は熱いオーブンからの熱を吸収して魚を調理します。魚はしっとりとフレーク状になり、適度な塩味があります。魚は完全に覆われている必要があるので、塩をけちるしないでください。
クレジット：©iStockphoto.com / minadezhda
準備時間： 30分
調理時間： 20分
収量： 4人前
マスやスズキなどの4匹の丸ごとの魚、それぞれ1ポンド、頭を無傷で洗浄
コショウ
3ポンドのコーシャソルト
16ベイリーフ
サービングのためのレモンウェッジ
オーブンを華氏400度に予熱します。
魚を冷水ですすぎ、軽くたたいて乾かします。魚の内側にコショウを振りかける。
13 x9インチのガラスまたはセラミックのベーキング皿の底を半分の塩で覆います。魚が横たわる場所に2列に4つの月桂樹の葉を置きます。月桂樹の葉の上に魚を置きます。必要に応じて、魚が鍋に収まるように尾をトリミングします。
残りの月桂樹の葉を魚の上に置きます。残りの塩で魚を覆い、完全に覆われるようにします。そっと軽くたたきます。
オーブンの中央のラックにベーキングディッシュを置き、20分間ローストします。
オーブンから魚を取り出します。塩は固い地殻を形成しているでしょう。大きな金属製の調理スプーンで軽くたたいて、塩の最上層を壊して取り除きます。魚が調理されているかどうかを確認します。そうでない場合は、オーブンに戻り、さらに5〜10分間調理します。
2つの大きなへらを使用して、焼き魚を塩から注意深く持ち上げ、それぞれをサービングプレートに置きます。すべての皮膚と目に見える塩を注意深く取り除きます。
各魚から一番上の切り身を持ち上げます。魚をひっくり返し、残りの切り身を取り除きます。レモンウェッジを添えてください。
きのこ入り大豆チーズと肉のスクランブルエッグ
この乳製品を含まない安っぽい卵料理は用途が広いので、お気に入りのフィリングを試してみてください。トーストしたサワードウパンの上で提供されるこのおいしい料理を試してみて、栄養価の高い迅速な朝食のためにポケットピタで残り物を再加熱してください。
ビーフシチュー（Spezzatino di Manzo）
ビーフシチューのレシピ。安い牛肉を使っておいしいシチューを作る方法を紹介します。
清澄剤でリアルエールを明確にする
本物のエールのようにろ過も低温殺菌もされていないビールには、液体懸濁液に何百万もの生きた酵母細胞が含まれています。清澄剤はビールを迅速に明確にするために使用されます。
チキンヌードルスープ：いつでもヘルシーな食事
チキンヌードルスープは、ほとんどの人にとって一年中好きな食事です。自家製チキンヌードルスープは健康的で、簡単に作れます。
パレオダイエットレシピ：自分だけのコブサラダ
自宅で簡単にできるパレオダイエット用コブサラダのレシピ。新鮮な具材とパレオランチドレッシングを使って、短時間で健康的な食事を楽しめます。
牛肉、野菜、大麦のスープ
牛肉、野菜、大麦のスープは、猛烈な日に心地よいです。この健康的なスープには、牛肉のタンパク質と大麦と野菜の繊維が含まれています。スープ（または残り物）が濃くなりすぎた場合は、スープを追加します。準備時間：15〜20分調理時間：1 1 / 2〜1 3/4時間収量：12人前1 […]
ブラックビーンディップレシピ
このベジタリアンディップは、マイルドな風味と滑らかでクリーミーな食感があります。サルサを加えると、トルティーヤチップスや、ブロッコリーやカリフラワーの小花、ベビーキャロットスティック、ピーマンストリップなどの生野菜のディップとして最適です。手元にあるものに応じて、ディップを飾ることができます[…]
バルサミコ酢のチキンカツレツ
このソテーしたチキンカレットのレシピは、特に準備が簡単です。バルサミコ酢はこのチキンカトレットレシピの中心であるため、購入できる最高のバルサミコ酢を使用してください。準備時間：20分調理時間：20分収量：4人前1/4カップオリーブオイル4クローブニンニク1 1/2ポンドチキンカトレット（4 […]
ダウンホームバーベキューチキン
トマトベースのバーベキューソースをかけたバーベキューチキンは、米国で根強い人気があります。サイドに追加のソースがあることを確認し、ナプキンを忘れないでください！クレジット：©DavidBishop収量：4人前準備時間：5分調理時間：30〜40分スパイスメーター：適度にスパイスが効いた2-1 / 2〜3 […]