古ダイエット計画の炭水化物インフルエンザとは何ですか？

炭水化物インフルエンザは、パレオダイエットを始めるときに一部の人が経験する不快な症状を表しています。生きている古とは、体にさらされる毒素や化学物質を最小限に抑えるライフスタイルに取り組むことを意味します。糖分と糖質の炭水化物をカットする旅を始めると、体は困難な移行を経験する可能性があります。

症状はインフルエンザにかかったときの気分とよく似ているため、炭水化物インフルエンザと呼ばれます。波に乗って、これらの症状が通過するのを辛抱強く待つことは、おそらく古ダイエットに移行する際の最も一般的なハードルです。

多くの人にとって、炭水化物インフルエンザが何であるかを単に理解することは、彼らを成功した結果に導くのに役立ちます。食生活の変化を経験していると、気分が変わり、何が起こっているのか、何を期待しているのかがわからない場合、コースを変更する必要があると信じ始めるかもしれません。しかし、炭水化物インフルエンザの場合、軌道に乗ることは間違いなく正しい動きです。

あなたの体が炭水化物インフルエンザの症状を経験する程度は純粋に個人的です。数日でこのフェーズから抜け出す人もいます。他の人にとっては、3週間近くかかります。炭水化物インフルエンザに一般的に関連する症状は次のとおりです。

• あなたが精神的な霧の中にいるような精神的な曖昧さ

• 激しい痛みの頭痛ではなく、鈍くて迷惑な種類の不快感である二日酔いの頭痛のような頭痛

• 気分

• 震え

• 疲労感×10

• 痛みを伴う関節

パレオダイエットを始めるときにこれらのシステムを体験することは、あなたの体が移行していることを意味します。あなたの体が堆肥ボタンを押して、よりクリーンでより効率的な燃料で最初からやり直そうとしていると考えてください。

あなたの体は良いデトックスを経て、使い慣れた糖質ではなく、脂肪（食事と体脂肪）とタンパク質を使って必要なエネルギーを作り出す、より効率的な脂肪燃焼システムに切り替えています。

トレーニング中に少し不安定に感じる場合は、トレーニングする前に、体を調整してタンパク質と脂肪を食べてみてください。たんぱく質とナッツのほんの一握りはほとんどの場合うまく機能しますが、自分に最適なものに調整する必要があります。

目標は、あなたが自分の体に何が起こっているのかを理解することです。そうすれば、これらの症状にできるだけ賢く対処でき、このような食べ方で気分が悪くなり、不機嫌になるような気分にさせないでください。

この移行はプロセスの一部であり、最終的に得られるものへの入場券が少ないので、しばらくお待ちください。炭水化物インフルエンザに対処しているときは、激しいトレーニングを緩和し、体を再調整するようにしてください。

結論：コースを継続します。あなたは行き​​過ぎて、今はあきらめすぎています！それは価値があり、これを通して白いナックルを自分に言い聞かせてください。