古くから承認されたランチとスナックを詰める方法

あなたが家の外で働くならば、あなたの昼食を詰めることは生きている古の重要な部分になります。パレオダイエットを続けている間は、絶対にレストランで食事をすることができますが、体に何を入れるかを最適に制御するために、ほとんどの場合、ランチを詰めたいと思うでしょう。

そして、同じルールが子供にも適用されます。高品質のタンパク質、脂肪、そしてたくさんの野菜や果物で構成される家庭で詰められた昼食は、学校で提供される砂糖や穀物を含んだ昼食に代わる、より健康的で味の良い昼食です。パックされたパレオランチは健康な子供を育てる素晴らしい方法です。

次のヒントを試して、同僚があなたの甘美なランチにうらやましくなり、子供がランチボックスにあるものを友達のジャンクフードと交換しないようにしてください。

• BPAフリーの容器に投資する：さまざまなサイズの容器のコレクションにより、メインディッシュ、ソース、少量のナッツ、巨大なサラダ、持ち運びが簡単になります。しっかりと蓋が付いたBPAフリーの容器を必ず入手してください。

• スケジュールを立てる：ランチの荷造りからストレスを取り除く1つの方法は、簡単な毎週のスケジュールを設定することです。テーマを使用して曜日を指定し、毎週繰り返します。たとえば、ツナサラダの日、トスサラダの日、炒め物の日など、可能性は無限大ですが、安心してパレオを簡単に食べることができます。

• サラダドレッシングを下に置く：グリーンサラダにタンパク質を詰める場合は、このトリックを試して、容器を最小限に抑えながら鮮度を最大限に高めます。

  サラダドレッシングを容器の底に置き、タンパク質を上に載せます。次に、きゅうりやピーマンのストリップなどの丈夫な野菜から始めて、上にレタスで終わる野菜を重ねて追加します。食べる時間になったら、大きなボウルに入れてトスするか、ふたがしっかりと閉まっていることを確認してよく振ると、すぐに食べられるサラダになります。

• 残り物を歓迎する：ランチに残り物を楽しむことができるように、お気に入りのレシピのいくつかを2倍にしてみてください。冷たいサンドイッチを食べている人は誰でも、あなたの温かい食事を羨ましがるでしょう。

• テーブルで食べる：あなたのワークスペースが昼食のための休憩室を提供するなら、それを利用してください！オフィスでの食事にも、自宅と同じガイドラインが適用されます。テーブルに座って、本物の皿を使い、ゆっくりと噛んで、食べ物を味わってください。