健康的なグルテンフリーの学校給食

グルテンフリーダイエットをしている子供たちのために、健康的で簡単で興味深いグルテンフリーランチのアイデアを思いつくのは難しい場合があります。あなたは健康的で健康的な食べ物を提供したいのですが、選択肢がいくらか限られているので子供に奪われたと感じさせたくありません。

グルテンフリーの学校給食を準備するときは、次の点に注意してください。

• 最初にグルテンフリーのランチを準備するか、別のまな板を使用するか、グルテンを含むサンドイッチを準備した後にボードを拭きます。

• あなたの子供が好むパンを探し回ってください。パンをスライスし、スライスを垂直にして冷凍すると、必要に応じて簡単に分離できます。

• パンがまだ凍っている間にサンドイッチを準備することを好む親もいます。お弁当箱でパンが溶けます。

• ほとんどのグルテンフリーのパンは数日後に乾いてもろくなるので、ほとんどのパンを冷凍し、電子レンジでスライスをすばやくリフレッシュしてから、詰め物を広げます。

• あなたがそれらを見つけることができれば、小さなグルテンフリーのロールパンは素晴らしい選択肢です。彼らは電子レンジで本当によくリフレッシュします。

• 野菜、サラダ、鶏肉などの詰め物を切る場合は、パンが割れる可能性が低いため、細かくしてください。少ししっとりとした具材がいいのですが、トマトはサンドイッチがしっとりしすぎます。

• ラップは便利ですが、マヨネーズやカッテージチーズのような湿った詰め物を含めることができない限り、乾燥している可能性があります。詰めて丸めた後、トースターオーブンまたはサンドイッチプレスでトーストしてから、セグメントにスライスしてみてください。

• 残り物はよく人気があります。夕食時に少し余分に調理し、プラスチック製の浴槽に保管するか、翌日は「アラジン」の食事用ウォーマーに保管します。パスタ、炒め物、カレー、フリッタータは寒い季節に最適です。寒いのが好きな子供もいます。

• 果物や乳製品（またはカルシウムが豊富な代替品）は、お弁当箱に欠かせない要素です。

• グルテンフリーのおやつは、その部分を小さく保ち、「時々」おやつであることを覚えている限り、問題ありません。

お子様のお弁当箱にグルテンフリー食品を入れるためのアイデアをいくつかご紹介します。

• クリスプブレッドまたはライス/コーンケーキ（パンほどいっぱいではないことを忘れないでください）。

• 魔法瓶のスープ。

• クリスプブレッドの入った浴槽のサラダ。

• チーズとクラッカー。

• チャイブやチーズなどの個々のディップパック、およびクラッカー、クリスプブレッド、またはベジスティックが付いたフムス。

• ひよこ豆のチップス。

• 自家製マフィン（甘いまたはおいしい）、スライス、またはビスケット。

• ミューズリーや健康食品のバーですが、注意が必要です。多くの場合、砂糖が含まれています。いくつかの健康食品バーが利用可能です。多くはナッツ製品を含んでいますが、それはあなたの学校では受け入れられないかもしれません。ポップコーンバーは通常ナッツフリーです。

• フルーツ、ヨーグルト、カスタードの浴槽。

• 缶入りご飯。

• フルーツナゲット。ただし、新鮮な果物には繊維が含まれているため、はるかに優れています。

• ランチボックスを涼しく保つために冷凍できるミルクポッパ（UHT）。