持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
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準備のarationの時間: 5分
クックINGの時間: 20分
収量: 24クッキー
卵2個
分厚いピーナッツバター1カップ
砂糖1カップ
オーブンを華氏350度に予熱します。
中型のボウルで卵をたたきます。ピーナッツバターと砂糖を卵に入れてかき混ぜます。
スプーンから約2インチ離してクッキーシートに生地を一滴落とします。フォークの裏側を使って平らに押します。
クッキーを10〜12分間、またはクッキーを突くと少し跳ね返るまで焼きます。
一食当たり:カロリー203(脂肪106から); 脂肪12g(飽和3g); コレステロール35mg; ナトリウム110mg; 炭水化物21g(食物繊維1g); プロテイン6g。
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