低コレステロールキッチンの10のショッピングのヒント

低コレステロール食を採用することは、高品質の食品を購入する方法を知ることを意味します。スーパーマーケット、ファーマーズマーケット、グルメストアのいずれを好む場合でも、低コレステロールの道を歩むためのガイドラインを次に示します。

ラベルの成分リストを確認し、部分硬化油と高果糖コーンシロップを含む製品は避けてください。
製品の飽和脂肪含有量のラベルを読んで、脂肪の量を過小評価していないことを確認してください。
低脂肪および無脂肪の乳製品を購入します。
低ナトリウム、低脂肪、無脂肪のスープをお勧めします。
栄養豊富で新鮮な食材を確実に食べるために、数日以内に食べると予想される数の果物と野菜だけを家に持ち帰ってください。
可能であれば、有機肉、鶏肉、農産物を選びましょう。
コレステロールが非常に高い肝臓を購入したいという誘惑に抵抗してください。
豚肉ではなく七面鳥のソーセージなど、より脂肪の多い食品に代わる低脂肪の代替品を探してください。
風味と栄養素を最大限に活用するには、地元の旬の食材を購入してください。
濃厚なフレンチバニラアイスクリームなどの贅沢な食べ物が必要な場合は、欲求を完全に解消するために最善を尽くしてから、長い間家に持ち帰らないでください。

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