持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
低グリセミック認証シール付きのパッケージ食品の選択
スーパーマーケットで低血糖値のパッケージ食品を特定するのに苦労していませんか？グリセミックリサーチインスティテュートの認証シールは、パッケージ食品を選択するプロセスを簡素化しています。確かに、最良の判断を下すにはパッケージを調べる必要がありますが、いくつかの新しいラベル付け法のおかげで、このプロセスは時間の経過とともに簡単になります。
Glycemic Research Institute（GRI）—研究に裏打ちされた認証を提供するために雇われた、国際的に認定された民間の認証機関—は、連邦政府が承認した認証プログラムを運営しています。臨床試験を含むすべての認証基準を満たす食品は、低血糖であることが保証されています。したがって、米国、カナダ、および英国では、パッケージにGRIの低グリセミックラベルを使用できます。これらのラベルは、食料品店でパッケージ化された低グリセミック食品を選択するプロセスを簡素化します。
GRIの低グリセミックシールは、糖尿病のない個人に与えられたときに低グリセミック指数と負荷があることが臨床的に証明された製品に表示されます。
Low Glycemic for Diabeticsシールは、臨床試験で2型糖尿病患者のグリセミック指数と負荷が低いことが示されている製品を示します。（GRIは、どの食品が1型糖尿病の人々に優しいかを判断するためのテストを行っていません。）
これらのラベルは、食料品の買い物から当て推量を取り除くのに役立ちます。そのため、購入する特定の食品が臨床的にテストされているので安心できます。ただし、地元の食料品店に足を踏み入れると、これらのラベルが広く使用されていない場合があります。これは、さまざまな食品メーカーが自社製品をテストするかどうかを決定できるためです。より多くの人々が低グリセミックダイエットの健康上の利点に精通するにつれて、より多くのメーカーがGRIの認定の1つを申請する可能性が非常に高くなります。
現在これらのシールを使用している製品のリストについては、Glycemic ResearchInstituteにアクセスしてください。
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