ソースが再加熱後に分離するのはなぜですか?また、それを直す方法はありますか?
ソースは、再加熱後に脂肪、水分、タンパク質、またはデンプンのバランスが崩れると分離することがあります。その原因、再加熱で元に戻せるソース、そして安全な再加熱方法について学びましょう。
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準備時間: 15分
収量: 4人前
細かく刻んだセロリ3/4カップ
低脂肪マヨネーズ1/4カップ
1/4カップ低脂肪プレーンヨーグルト
細かく刻んだねぎ1/4カップ
みじん切りの新鮮なタラゴン大さじ2
フレッシュレモンジュース大さじ3
レモンの皮小さじ1
骨なし、皮なしの鶏胸肉3枚、1/2インチの立方体にカット
青リンゴ1個、芯を取り、1インチのチャンクにカット
黒胡椒を塩こしょうで味を調える
セロリ、マヨネーズ、ヨーグルト、ねぎ、タラゴン、レモンジュース、レモンの皮を大きなボウルに入れて混ぜ合わせます。
1/2インチのチキンキューブと1インチのリンゴの塊をマヨネーズの混合物に入れてかき混ぜます。塩こしょうで味を調える。
一食当たり:カロリー240(脂肪46から); グリセミック負荷1(低); 脂肪5g(飽和1g); コレステロール91mg; ナトリウム250mg; 炭水化物13g(食物繊維2g); たんぱく質34g。
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