他の誰かの家で乳製品を使わない

乳製品がないときに家の外で食べることは、家で直面するものとは異なる一連の課題をもたらします。家で食事をすることには、何を食べるかを最大限に制御できるという明確な利点があります。家にいるときは、各料理に入れる材料を選択することができ、食品ラベルにアクセスして、購入した食品の内容を読むことができます。あなたが家から離れているときはそうではありません。

誰かがあなたを彼の家に食事に招待するとき、それはしばしば幸せな機会を記念することです。特別な食事の必要があることは問題を複雑にするかもしれません。ニーズを明かさないと、メインコースがアルフレドソースのパスタになったときにどうなりますか？この状況は誰にとっても悪いことがわかります—ゲストは空腹になり、ホストはひどく恥ずかしいと感じます。

あなたの食事の必要性をあなたのホストと共有することは恥ずべきことではありません。実際、あなたが自分のニーズについてオープンであるならば、あなたはあなたが一人ではないことに気付くかもしれません。多くの人々は、健康上の問題や個人的な好みのために、特別な食事の好みや制限があります。彼らは飽和脂肪やコレステロールを監視しているか、糖尿病のために追加の糖分を制限しています。たぶん、彼らは血圧をコントロールするために塩分を減らしています。あるいは、彼らは菜食主義者やビーガンであり、動物性食品をまったく食べず、卵や乳製品さえも食べない菜食主義者かもしれません。

招待時にあなたの食事療法に言及してください。そうすることで、何が食べられ、何が食べられないかを正確に説明する機会が与えられ、ホストが計画を立てる時間が与えられます。招待状が直接的なものではない場合（メールで送信されるか、友人やパートナーなどのサードパーティ経由で送信される場合）、いくつかの選択肢があります。

• 何も言わず、できることを食べなさい。あなたが黙っていれば、あなたはあなたのホストの家に到着し、提供されたものでやり遂げる立場になります。食事がビュッフェまたは持ち寄りで、さまざまな食品がたくさんある場合は、乳製品を使わない選択肢がたくさんあるかもしれません。

• ホストに連絡して、食事制限について教えてください。主催者に電話をかけ、招待してくれたことに感謝し、食事に関する特別な配慮があることを説明します。あなたがあなたの食事療法について言及したいとあなたのホストに伝えてください。そうすれば彼女はあなたが食べることができない何かを提供するのに何の問題も起こさないでしょう。同時に、あなたはあなたのホストに、彼女があなたに代わって特別な努力をする必要がないことを伝えるかもしれません。

• ホストに連絡して、料理を持参することを申し出てください。このオプションは、設定がカジュアルで、よく知っている人の中にいる場合にうまく機能します。たとえば、持ち寄りの夕食や友人同士の食事は、乳製品を使わない料理を共有できる良い機会かもしれません。

何をするにしても、怒らないで、何も食べられないことに大騒ぎしないでください。そうでなければ、みんなの楽しい時間を台無しにして食事を台無しにし、二度と歓迎されない可能性があります。

選択肢が少ない場所に行くことがわかっている場合は、家を出る前に軽食をとってください。そうすれば、食べられるものがあまりない場合でも、ナックルをかじることはありません。別のオプション：食事の前に来るかもしれないクラッカーや野菜のような前菜を含む他の非乳製品をいっぱいにします。