他に類を見ないマグロのサンドイッチのレシピ

グルテンフリーを食べているなら、安くて見つけやすいパンとサンドイッチを一緒に投げる時代は過去のものかもしれませんが、グルテンの中でもサンドイッチの選択肢がたくさんあるので驚かれる準備をしてください-自由世界。

他に類を見ないマグロのサンドイッチのレシピ

クレジット:©iStockphoto.com / druvo

写真のみの充填

準備時間: 8分

調理時間: 3分

収量: 4人前

オリーブオイルパン4切れ

ピーマン1/4、千切りに切る

赤玉ねぎ1/8、薄切り

ほうれん草の葉1/2カップ

薄くスライスした小さなプラムトマト2個

コショウ小さじ1/8

イタリアの調味料小さじ1/4

6.5オンスの缶はチャンクマグロに水を詰め、排水します

小さじ2杯のイタリアンドレッシング

アーティチョークのハート8個

コショウチーズ4切れ

ブロイラーを予熱します。パンのスライスを9x13インチのベーキング皿に置きます。

パンの各スライスに、ピーマン、タマネギ、ほうれん草の葉、トマトのスライスを均等に分けて重ねます。

小さなボウルに、コショウ、イタリアンシーズニング、マグロ、イタリアンドレッシングをブレンドします。トマトスライスの上に混合物をスプーンで入れます。

アーティチョークのハートを半分に切ります。各サンドイッチに4つの半分を置きます。

各サンドイッチの上にペッパーチーズのスライスを1つ置きます。

サンドイッチを約3分またはチーズが溶けるまで焼きます。

グルテンフリーのピタやトルティーヤでパンにこのフィリングを試してみてください。あるいは、細かく刻んだレタスの上にスプーンで入れてみてください。昔のツナとマヨの演出には戻りたくないでしょう。

一食当たり:カロリー:429; 総脂肪:15; 飽和脂肪:9g; コレステロール:40mg; ナトリウム:632mg; 炭水化物:50g; 繊維:3g; 砂糖:9g; たんぱく質:24g。

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