乳製品を含まない食事を他の人に説明する方法

あなたの乳製品を含まない食事は、誰もが心配する必要はありませんが、あなた自身のものである必要はありません。もちろん、あなたが彼らに言わない限り、何人かの人々があなたの食事療法が異なっていることに決して気付かないかもしれないということさえ可能です。

しかし、よりありそうなシナリオは、あなたの食事療法がいつか問題になるだろうということです。あなたが乳製品を使わないのなら、あなたは違います。乳製品を含まない食事の見方は変化していますが、現時点では、乳製品は北米やヨーロッパのほぼすべての場所で食事に高度に統合されています。

乳製品を含まない食事はまだ主流ではないので、社会的状況にあるときに適応をしなければならない可能性が高いのはあなたです。適応することはしばしばあなたの食事制限について人々に話し、あなたが乳製品をしない理由を説明することを伴います。

あなたはプライバシーを好み、家族や友人の最も近いサークルの外の人々と個人情報を共有することに不快感を覚えるかもしれません。もしそうなら、それは大丈夫です。ただし、食事に関しては、何を食べているのか、何を食べていないのか、そしてその理由を説明せざるを得ない社会的状況に陥る可能性が高いことを認識してください。人々が調査するときに応答する必要はありませんが、外交的応答に備えることができれば簡単です。

誰かが乳製品を使わないというあなたの決定について尋ねた場合、最良の回答は単純で率直な答えです。たとえば、次のように言うことができます。

「乳製品が私に合わないことに気づいたので、他の食品に置き換えることを学んでいます。」

乳製品を避ける理由が倫理的または政治的な動機に関係している場合、これは他の人のライフスタイルを批判したり批判したりするときではありません。単にあなた自身の食事スタイルについての事実に固執してください。あなた自身の判断に頼りますが、ほとんどの人があなたの食事について質問するとき、彼らはただ好奇心が強いことを理解してください。アイデアは彼らにとって新しいかもしれません、そして彼らは探求していて、批判したり判断したりしていません。

乳糖を十分に吸収しないために乳製品がない場合もあれば、心臓を保護するために飽和脂肪の摂取量を制御しようとしている場合もあります。これらは乳製品を避ける良い理由であり、人々はそれらを面白いと思うかもしれません。彼らはあなたが健康上の理由で乳製品を含まない食事をしていることを発見した後、彼らは同じことをすべきかどうか疑問に思うかもしれません。

食事の選択、および他の人が行う選択について他の人と話す方法には、関係を固めたり解消したりする可能性があります。食べ物の選択は非常に個人的な問題なので、他の人とどのようにトピックに取り組むかについて注意する必要があります。威圧的または好戦的である場合は、不安定または不機嫌であるとして外れます。あなたが説教や過酷な場合、あなたは人々を先送りにします。

あなたの食事はより健康的かもしれません、そしてそれは倫理的な高い道と生態学的に責任のある道をたどるかもしれません。ただし、他の人に頭をぶつけても納得できません。代わりに、質問に丁寧に答え、誰かが洞察を得るためにあなたに近づくのに十分気を配っているときは、あなたの知識と経験を共有することを心がけてください。模範を示してください。乳製品を含まない食事を簡単に、美味しく、そして栄養価の高い方法で摂取できることを他の人に示しましょう。