乳製品を使わない楽しいストロベリーキウイスムージー

このクールでさわやかな非乳製品のスムージーは、ビタミンCの爆発を提供し、イチゴとキウイフルーツはそれに美しい色を与えます。背の高い透明なグラスに入れて、かわいらしいバラ色を見せてください。可能であれば、最高の風味を得るために、季節に新鮮な地元産のベリーを使用してください。

準備時間： 3分

収量： 2つの12オンスのサービング

オレンジジュース1カップ

1-1 / 2カップの乳製品以外のバニラアイスクリーム

生または冷凍イチゴ1カップ

皮をむいてスライスした新鮮なキウイ3個

小さじ1杯の純粋なバニラエッセンス

純粋なメープルシロップ（または蜂蜜）大さじ2

5つまたは6つの角氷

すべての材料をブレンダーに入れ、高速で約1分間、または滑らかになるまでブレンドします。15秒ごとに停止して、スパチュラでブレンダーの側面をこすり、固形の材料をブレンダーの底に押し下げます。必要に応じて、オレンジジュースを少し加えて、希望の濃度になるまで混合物を薄くします。

2つの背の高い16オンスのタンブラーに注ぎ、すぐにアイスティースプーンとストローを添えます。

スムージーの半分は冷蔵庫で数時間予約できます。後で楽しむとそれほど冷たくはありませんが、それでもおいしいです。

一食当たり：カロリー498（脂肪161から）; 脂肪18g（飽和3g）; コレステロール0mg; ナトリウム319mg; 炭水化物80g（食物繊維5g）; プロテイン6g。

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