リーキーガットの症状と治療法

小麦を食べることに関連するリーキーガットは、その症状が広範囲であり、互いに無関係に見える可能性があるため、診断が難しい場合があります。リーキーガットの兆候である可能性のある病気の部分的なリストは次のとおりです（部分的な単語を強調 ）：

• セリアック病、関節リウマチ、1型糖尿病、多発性硬化症などの自己免疫疾患

• 慢性の下痢と便秘

• 慢性疲労と筋肉痛

• うつ病と不安

• 頻繁な病気

• 炎症性腸疾患

• 片頭痛、脳の霧、および記憶喪失

• 複数の食品過敏症

• 栄養不足

• 肥満と2型糖尿病

• 乾癬や湿疹などの皮膚の状態

これらやその他のリーキーガット症状を個別に治療することは、隙間のある傷に包帯をたたくようなものです。症状を真に解消するためには、根本的な原因を治療する必要があります。あなたまたはあなたの医者がリーキーガットがあなたの症状の1つまたは複数の原因である可能性があると考える場合、あなたはそれに対処するためにいくつかの基本的なことをすることができます：

• 小麦を切る。小麦グルテンの2つの主要なタンパク質の1つであるグリアジンは、ゾヌリンの増加を引き起こします。ゾヌリンのレベルが上昇すると、密着結合と血液脳関門が発生し、侵入者が数時間から数日間通過できるようになります。食事から小麦を取り除くと、ゾヌリンレベルを下げるのに役立ちます。

• 精製された炭水化物、砂糖、加工食品を食事から取り除いてください。これらの食品に含まれる化学物質や防腐剤は、特にほとんどの人が摂取する量で、それらを処理するように体が構築されていないため、腸の炎症を引き起こします。精製された砂糖は、腸の漏れのもう1つの原因である細菌や酵母の異常増殖にもつながる可能性があります。砂糖を取り除くと、バクテリアの異常増殖が抑えられ、増殖できなくなります。

• 抗生物質、NSAIDS、アスピリン、および経口避妊薬などの処方ホルモンの使用を減らします。腸が炎症や漏出の影響を受けやすくなる原因の一部は、腸内の細菌の不均衡です。特定の薬は、悪玉菌だけでなく善玉菌も殺します（腸内毒素症と呼ばれる状態）。

  バクテリアのコロニーはお互いを抑えることができず、悪いものは繁栄するチャンスがあります。NSAIDSとアスピリンは特に胃の内壁を刺激し、より多くの炎症と透過性をもたらします。

• 抗生物質を長期間使用した後、プロバイオティクスを服用すると、腸内の細菌のバランスを回復するのに役立ちます（腸だけでは回復できないため）。発酵食品を食事に加えることは、腸内細菌の治癒に向けて、プロバイオティクスとともに二重の義務を果たします。

• 慢性的なストレスを取り除きます。ストレスの多い状況でお腹に感じる痛みは、脳と胃のつながりを思い起こさせます。時折ゲーム前またはスピーチ前のジッターは大きな問題を引き起こしませんが、時間の経過とともに持続するストレスは継続的な腸の損傷を引き起こし、抑制された免疫系、炎症、および腸の漏出への道を開きます。

  ストレスを解消するためのステップには、運動が含まれます。呼吸法、マインドフルネス、および/または瞑想の練習。感謝の気持ちを表します。

• 慢性感染症を排除します。慢性ストレスと同じように、慢性感染症は腸内の細菌の不均衡への道を開く環境を引き起こします。小麦を含まないライフスタイルでは、二度と感染することはありませんが、ここでの原則に従うことで、慢性感染を防ぐことができます。