持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
ラズベリー入り自家製チョコレートのレシピ
カカオの健康上の利点は、ラズベリーを詰めた自家製チョコレートのこのレシピのように、パレオの支持者がチョコレートの御馳走を愛する理由の1つです。生のカカオ豆は抗酸化物質が豊富です。カルシウム、マグネシウム、カリウム、マンガンなどのミネラルと健康的な脂肪。パレオを生きながらお菓子を食べるのは簡単で、このようなレシピは簡単に作ることができ、素晴らしい味がします。
生のカカオパウダーは、天然のカカオやオランダで加工されたカカオパウダーと同じではありません。生のカカオパウダーには、有益な抗酸化物質とミネラルがはるかに多く含まれており、味ははるかに良く、苦味も少なくなっています。私のお気に入りの生のカカオパウダーはEssentialLivingFoodsによって作られています。
準備のaration時間： 10分、プラス時間を凍結
クックINGの時間： 5分
収量： 15人前
アーモンドバター大さじ2
ココナッツオイル大さじ3、溶かした
生のカカオパウダー大さじ3
バニラエッセンス小さじ1/2
ひとつまみの塩
生の蜂蜜大さじ1
15個の冷凍または新鮮なラズベリー
アーモンドバター、ココナッツオイル、カカオパウダー、バニラ、塩をボウルに入れ、沸騰したお湯（ダブルボイラー）で溶けるまで泡だて器で混ぜ合わせます。
シリコンキャンディー型の15個のキャビティを溶かしたチョコレートで半分まで満たします。
各空洞にラズベリーを1つ追加し、さらにチョコレートで覆います。
チョコレートが固まるまで約20分冷凍します。冷凍庫または冷蔵庫に保管してください。
一食当たり：カロリー49（脂肪38から）; 脂肪4g（飽和3g）; コレステロール0mg; ナトリウム15mg; 炭水化物2g（食物繊維1g）; たんぱく質1g。
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