メキシコのシーフードレシピ:チリライムブロスを使ったパン焼きバス

人気のシーバスは、家庭で楽しむのに最適です。あなたはそれを簡単に過度に調理することはできません、そしてそれはオリーブ、ニンニク、チリ、そしてライムのような断定的な味でそれ自身を保持します。完全な食事のために、ローストポテトと焼き野菜のくさびを添えてください。

メキシコのシーフードレシピ:チリライムブロスを使ったパン焼きバス

クレジット:©iStockphoto.com / chang

準備時間: 15分

調理時間: 20分

収量: 4人前

1〜1⁄2ポンドの皮なし、骨なしのシーバスの切り身、またはその他のしっかりした肉の魚、4つの部分にカット

塩とコショウの味

オリーブオイル大さじ3

薄切りにした黄色い玉ねぎ1個

にんにく4片、皮をむき、みじん切りにする

2つのセラーノチリ、茎と1⁄4インチのディスクにスライス

ライム1個、ウェッジ8個にカット

トマト1個、芯を取り、種をまき、短冊状に切る

新鮮なオレガノの葉を1/2束、粗く刻んだもの(1⁄4カップ)

スペイン産グリーンオリーブ1/2カップ、スライス

白ワイン1/2カップ

3⁄4カップの魚のストックまたはアサリのジュース

魚の切り身を塩こしょうでまんべんなく味付けします。

非常に大きなフライパン1つまたは中型フライパン2つを中火から強火で1分間加熱してから、フライパンにオリーブオイルを塗ります。

フィレットを追加し、火を非常に高くします。黄金色になるまで約2分間切り、次に裏返して反対側を約1分間焦がします。

フィレットをプレート上のラックに移してジュースをキャッチし、予約します。

1つまたは複数の鍋を強火に戻します。タマネギのスライスを追加し、頻繁にかき混ぜながら、1分間または茶色になり始めるまで炒めます。

にんにく、チリスライス、ライムウェッジ、トマト、オレガノ、オリーブを加え、1分間勢いよく炒める。

ワインを加え、半分になるまで沸騰させます。

フィッシュストックまたはアサリジュースを注ぎ、沸騰させてから弱火にします。

魚の切り身とそのジュースを鍋に戻します。

ふたをして、フィレットの厚さにもよりますが、2分以上ゆっくりと調理します。スープを味わい、塩こしょうで調味料を調整します。

たっぷりの水たまりと野菜の付け合わせを添えて、すぐにスーププレートに盛り付けます。

群衆のために魚を準備することを考えたことがありますが、それがあまりにも怖いものであると除外した場合、この軽くて健康的な1つのフライパンの料理は素晴らしい選択です。大人数のグループにサービスを提供するには、すべての魚をパンで焼き、キャセロールに移し、ホイルで覆い、予約します。

次に、サーブする時間になったら、ソースをいくつかの鍋で調理し、魚に注ぎ、350°Fのオーブンで約5分間調理を終了します。なんて素晴らしいパーティー料理でしょう!

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