持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
マンドリンを使って野菜をスライスする方法
マンドリンは、野菜をすばやくスライスする長方形の手動式食品スライサーです。マンドリンには交換可能なブレードがあり、千切り、波状、プレーン、さらには格子状のカットなど、さまざまな野菜のスライスを提供します。ナイフで野菜をスライスするのと比較して、マンドリンは簡単です—スライスのサイズは常に一定です。
マンドリンの刃は非常に鋭利なので、スライスするときは常にハンドガードを使用して食品を保持してください。
固定されたまな板の上にマンドリンを置きます。
まな板がカウンターの上を滑らないようにして、マンドリンをコントロールできるようにしてください。
スライスブレードを選択し、必要な厚さに調整します。
ほとんどのマンドリンにはさまざまなスライスブレードが付属しており、さまざまなテクスチャスライスを作成します。
野菜が大きすぎて箱の幅に収まらない場合は、サイズに合わせて切ります。
たとえば、玉ねぎ全体を半分に切ってスライスする必要があるかもしれません。
野菜を刃の上に置き、ハンドガードを野菜の上にしっかりと置きます。
ハンドガードをしっかりと握っていることを確認してください。
ガードを使用して、スライスブレード上で野菜をすばやく上下に動かします。
スライスはまな板の上に落ちます。
きのこ入り大豆チーズと肉のスクランブルエッグ
この乳製品を含まない安っぽい卵料理は用途が広いので、お気に入りのフィリングを試してみてください。トーストしたサワードウパンの上で提供されるこのおいしい料理を試してみて、栄養価の高い迅速な朝食のためにポケットピタで残り物を再加熱してください。
ビーフシチュー（Spezzatino di Manzo）
ビーフシチューのレシピ。安い牛肉を使っておいしいシチューを作る方法を紹介します。
清澄剤でリアルエールを明確にする
本物のエールのようにろ過も低温殺菌もされていないビールには、液体懸濁液に何百万もの生きた酵母細胞が含まれています。清澄剤はビールを迅速に明確にするために使用されます。
チキンヌードルスープ：いつでもヘルシーな食事
チキンヌードルスープは、ほとんどの人にとって一年中好きな食事です。自家製チキンヌードルスープは健康的で、簡単に作れます。
パレオダイエットレシピ：自分だけのコブサラダ
自宅で簡単にできるパレオダイエット用コブサラダのレシピ。新鮮な具材とパレオランチドレッシングを使って、短時間で健康的な食事を楽しめます。
牛肉、野菜、大麦のスープ
牛肉、野菜、大麦のスープは、猛烈な日に心地よいです。この健康的なスープには、牛肉のタンパク質と大麦と野菜の繊維が含まれています。スープ（または残り物）が濃くなりすぎた場合は、スープを追加します。準備時間：15〜20分調理時間：1 1 / 2〜1 3/4時間収量：12人前1 […]
ブラックビーンディップレシピ
このベジタリアンディップは、マイルドな風味と滑らかでクリーミーな食感があります。サルサを加えると、トルティーヤチップスや、ブロッコリーやカリフラワーの小花、ベビーキャロットスティック、ピーマンストリップなどの生野菜のディップとして最適です。手元にあるものに応じて、ディップを飾ることができます[…]
バルサミコ酢のチキンカツレツ
このソテーしたチキンカレットのレシピは、特に準備が簡単です。バルサミコ酢はこのチキンカトレットレシピの中心であるため、購入できる最高のバルサミコ酢を使用してください。準備時間：20分調理時間：20分収量：4人前1/4カップオリーブオイル4クローブニンニク1 1/2ポンドチキンカトレット（4 […]
ダウンホームバーベキューチキン
トマトベースのバーベキューソースをかけたバーベキューチキンは、米国で根強い人気があります。サイドに追加のソースがあることを確認し、ナプキンを忘れないでください！クレジット：©DavidBishop収量：4人前準備時間：5分調理時間：30〜40分スパイスメーター：適度にスパイスが効いた2-1 / 2〜3 […]