持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
マッシュルームスープのクリーム
きのこのグロッピーな缶詰のクリームとはまったく異なり、このきのこのスープのクリームは軽くてビロードのような質感で、きのこの風味が豊富です。
準備時間： 10〜15分
調理時間：20〜25分
収量： 4人前
中玉ねぎ1個
1/2ポンドの白またはクレミニマッシュルーム
オリーブオイル大さじ2
バターまたはマーガリン大さじ2
中力粉大さじ3
きのこ、鶏肉、牛肉のスープ2 1/2カップ
ドライシェリー大さじ2（オプション）
1 / 3〜1 / 2カップハーフアンドハーフ、クリーム、またはミルク
味わう塩、小さじ1/2
挽きたての黒胡椒で味を調える
新鮮なチャイブまたはパセリ（オプション）
タマネギとキノコを刻む。
中火にかけた中鍋で、オリーブオイルとバターを熱します。
玉ねぎを加えて炒め、時々かき混ぜながら半透明になるまで約5分。
きのこを加え、時々かき混ぜながらさらに5分煮ます。
小麦粉を加え、よくかき混ぜながら2〜3分煮ます。
徐々にブロスに注ぎ、各添加後に攪拌します。
スープが濃くなり始めるはずです。
シェリーを追加します（必要な場合）。
スープを沸騰させます。
部分的に覆い、中火で5〜10分煮ます。
クリームを加えて熱します。
塩こしょうで味を調える。
チャイブを切り刻む。
チャイブ大さじ1をスープに入れてかき混ぜます。
チャイブ（またはパセリ）を追加したくない場合は、手順12と13を無視してください。
きのこ入り大豆チーズと肉のスクランブルエッグ
この乳製品を含まない安っぽい卵料理は用途が広いので、お気に入りのフィリングを試してみてください。トーストしたサワードウパンの上で提供されるこのおいしい料理を試してみて、栄養価の高い迅速な朝食のためにポケットピタで残り物を再加熱してください。
ビーフシチュー（Spezzatino di Manzo）
ビーフシチューのレシピ。安い牛肉を使っておいしいシチューを作る方法を紹介します。
清澄剤でリアルエールを明確にする
本物のエールのようにろ過も低温殺菌もされていないビールには、液体懸濁液に何百万もの生きた酵母細胞が含まれています。清澄剤はビールを迅速に明確にするために使用されます。
チキンヌードルスープ：いつでもヘルシーな食事
チキンヌードルスープは、ほとんどの人にとって一年中好きな食事です。自家製チキンヌードルスープは健康的で、簡単に作れます。
パレオダイエットレシピ：自分だけのコブサラダ
自宅で簡単にできるパレオダイエット用コブサラダのレシピ。新鮮な具材とパレオランチドレッシングを使って、短時間で健康的な食事を楽しめます。
牛肉、野菜、大麦のスープ
牛肉、野菜、大麦のスープは、猛烈な日に心地よいです。この健康的なスープには、牛肉のタンパク質と大麦と野菜の繊維が含まれています。スープ（または残り物）が濃くなりすぎた場合は、スープを追加します。準備時間：15〜20分調理時間：1 1 / 2〜1 3/4時間収量：12人前1 […]
ブラックビーンディップレシピ
このベジタリアンディップは、マイルドな風味と滑らかでクリーミーな食感があります。サルサを加えると、トルティーヤチップスや、ブロッコリーやカリフラワーの小花、ベビーキャロットスティック、ピーマンストリップなどの生野菜のディップとして最適です。手元にあるものに応じて、ディップを飾ることができます[…]
バルサミコ酢のチキンカツレツ
このソテーしたチキンカレットのレシピは、特に準備が簡単です。バルサミコ酢はこのチキンカトレットレシピの中心であるため、購入できる最高のバルサミコ酢を使用してください。準備時間：20分調理時間：20分収量：4人前1/4カップオリーブオイル4クローブニンニク1 1/2ポンドチキンカトレット（4 […]
ダウンホームバーベキューチキン
トマトベースのバーベキューソースをかけたバーベキューチキンは、米国で根強い人気があります。サイドに追加のソースがあることを確認し、ナプキンを忘れないでください！クレジット：©DavidBishop収量：4人前準備時間：5分調理時間：30〜40分スパイスメーター：適度にスパイスが効いた2-1 / 2〜3 […]