持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
ホリデーパーティーのメインディッシュ：トルコとワイルドライスのキャセロール
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七面鳥とワイルドライスのキャセロール
準備時間： 30分
調理時間： 1時間5分
収量： 24人前
46.2オンスのパッケージ高速調理の長粒とワイルドライスのミックス
バターまたはマーガリン1/2カップ
セロリの茎8本、みじん切り
玉ねぎ2個、みじん切り
4つの8オンス缶（32オンス）スライスした水栗、水気を切る
七面鳥のみじん切り10カップ
8カップ（32オンス）の細切りチェダーチーズ、分割
4 10.75オンス缶（43オンス）マッシュルームスープのコンデンスクリーム
4つの8オンスの容器（32オンス）のサワークリーム
ミルク2カップ
塩小さじ2
コショウ小さじ2
1カップのパン粉
4.5オンスのスライスしたアーモンド、トースト
オーブンを華氏350度に予熱します。パッケージの指示に従ってライスミックスを準備します。
大きな鍋でバターを溶かします。セロリと玉ねぎを加えて15分、または柔らかくなるまで炒め、焦げ目がつかないようにします。
ストックポットを火から下ろし、水栗、米、七面鳥、6カップのチーズ、スープ、サワークリーム、ミルク、塩、コショウを加えます。
2つの4クォートのベーキング皿の底と側面に軽くグリースを塗ります。混合物の半分を各皿にスプーンで入れます。
各キャセロールに1/2カップのパン粉をのせます。55分間焼きます。
オーブンからキャセロールを取り出し、それぞれにチーズ1カップとトーストしたアーモンドの半分をのせます。
キャセロールをオーブンに戻し、10分間、またはチーズが溶けるまで焼きます。キャセロールを10分間セットしてから、お召し上がりください。
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