持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
ホットホワイトチョコレートの作り方
チョコレートとクリスマスは自然に一緒に行きます。そして、ホットチョコレートは寒い冬の日に休日のゲストを暖めるのに最適です。誰もがダークホットチョコレートを試しましたが、ホワイトホットチョコレートはクリーミーで甘く、休日のゲストにとっては少し違うおやつです。
高品質のホワイトチョコレートは、パーム核油、綿実油、その他の脂肪だけでなく、その成分の1つとしてカカオバターを含みます。チョコレートの風味を与えるのはカカオバターです。
ホワイトチョコレートドリンク
準備時間： 5分
調理時間： 5分
収量： 6〜8人前
全乳3カップ
生クリーム1カップ
細かく刻んだ8オンスのホワイトチョコレート
バニラエッセンス小さじ1
小さじ1杯のオランダで処理されたココアまたは挽きたてのナツメグ
バニラビーンズ4個（オプション）
ミルクとクリームを中火で中型の鍋で沸騰するまで加熱します。火から下ろし、ホワイトチョコレートを入れてかき混ぜます。チョコレートを溶かすために3〜5分間座ってみましょう。
バニラエッセンスを加えます。泡だて器で勢いよく泡立てて、チョコレートを完全に溶かします。
4つのマグカップまたはボウル（非常にヨーロッパ風）に注ぎ、ココアまたはナツメグを振りかけます。必要に応じて、バニラビーンズをスターラーとして添えてください。
あなたは多くの大きなスーパーマーケットで良質のホワイトチョコレートを見つけることができます。ベーキング材料の通路にあるチョコレートチップの横の棚を見てください。ギラデリは良いブランドです。
一食当たり：カロリー430（脂肪288から）; 脂肪32g（飽和20g）; コレステロール79mg; ナトリウム115mg; 炭水化物29g食物繊維0g）; プロテイン8g。
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