ベトナムのキュウリのサラダを古風な方法にする方法

ピクニックや持ち寄り(他の人はそれがパレオだとさえ知らない)は、風味豊かなドレッシングをかけた明るく新鮮なサラダの大きなボウルのようには何も言いません。そして、カラフルなみじん切りサラダは、一年中いつでもあなたのダイニングテーブルに同じ遊び心をもたらします。

ベトナムのキュウリのサラダを古風な方法にする方法

クレジット:iStockphoto.com/bdspn

準備時間: 2分

収量: 4〜6人前

2英語(種なし)きゅうり

中型にんじん2本

大根4本

1つの小さなハラペーニョ

にんにく1片、みじん切り

細かく刻んだカシューナッツ大さじ2

細かく刻んだ6〜8枚の大きなバジルの葉(大さじ約2杯)

細かく刻んだ新鮮なミントの葉10枚(大さじ約1-1 / 2)

ライムジュース大さじ1

米酢大さじ1

小さじ1/2のオリーブオイル

ココナッツアミノ大さじ1

黒胡椒を塩こしょうで味を調える

きゅうりを縦半分に切り、非常に薄い半月にスライスします。大きなボウルに入れます。

にんじん、大根、ハラペーニョを細かくさいの目に切る。きゅうりに加え、混ぜ合わせるまでトスします。

ミディアムボウルに、にんにく、カシュー、バジル、ミント、ライムジュース、米酢、オリーブオイル、ココナッツアミノを入れます。混ぜ合わせるまで泡だて器で混ぜます。

野菜の上にドレッシングを注ぎ、均一にコーティングされるまで約2分間トスします。塩こしょうで味を調えます。フレーバーを10分間溶かしてお召し上がりください。

一食当たり:カロリー109(脂肪23から); 脂肪3g(飽和1g); コレステロール0mg; ナトリウム255mg; 炭水化物18g; 食物繊維3g; プロテイン3g。

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