持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
フロスティストロベリー-ピーナッツバターミルク
いちごミルクはそのような子供の御馳走のように聞こえますが、大人もふけることができます！このフラットベリーバージョンは、冷凍イチゴと天然ピーナッツバターで作られています。ピーナッツアレルギーがある場合（または単に別のことを試したい場合）、このレシピのピーナッツバターの代わりにアーモンドまたはカシューバターを簡単に使用できます。
イチゴよりもブドウが好きな場合は、代わりに冷凍イチゴを冷凍赤ブドウに交換してください
準備時間： 2分
収量： 2人前
冷凍イチゴ2カップ
クリーミーな天然ピーナッツバター大さじ2
脱脂乳1カップ
ブレンダーで、すべての材料を組み合わせます。
滑らかでクリーミーになるまでブレンドします。
冷やしたグラス2杯に注ぎ、それぞれにストローを添えます。
一食当たり：カロリー188（脂肪75から）; 脂肪8g（飽和2g）; コレステロール2mg; ナトリウム128mg; CA R bohydrate 23グラム（ジE taryファイバ4G）。プロテイン9g。
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トマトベースのバーベキューソースをかけたバーベキューチキンは、米国で根強い人気があります。サイドに追加のソースがあることを確認し、ナプキンを忘れないでください！クレジット：©DavidBishop収量：4人前準備時間：5分調理時間：30〜40分スパイスメーター：適度にスパイスが効いた2-1 / 2〜3 […]