ソースが再加熱後に分離するのはなぜですか?また、それを直す方法はありますか?
ソースは、再加熱後に脂肪、水分、タンパク質、またはデンプンのバランスが崩れると分離することがあります。その原因、再加熱で元に戻せるソース、そして安全な再加熱方法について学びましょう。
これがあなたの平腹の食事で楽しむための甘くておいしい朝食の御馳走です。この電子レンジ卵サンドイッチのレシピには、驚きの材料であるイチゴプレザーブが含まれています。必要に応じて、ほうれん草のみじん切りを卵の混合物に加えて、朝食時に野菜を提供します。朝のスケジュールが忙しい場合は、サンドイッチをホイルで包み、食べながら食べましょう。

クレジット:©TJHine Photography
準備時間: 2分
調理時間: 1分
収量: 1サンドイッチ
全粒粉イングリッシュマフィン100%
卵1個
大さじ2杯の減脂肪細切りチェダーチーズ
いちごジャム小さじ1
小さじ1杯のホイップバタースプレッド
イングリッシュマフィンを半分にスライスしてトーストします。
電子レンジ対応のコーヒーマグにクッキングスプレーを塗り、卵をマグカップに割って入れます。
フォークで卵を泡だて器で泡立て、チーズをふりかけます。
コーヒーマグをペーパータオルで覆い、電子レンジに60秒間、または完全に火が通るまで置きます。
マフィンにバターとゼリーを塗り、イングリッシュマフィンの両側に卵を挟みます。
一食当たり:カロリー238(脂肪47から); 脂肪5g(飽和3g); コレステロール11mg; ナトリウム503mg; CA R bohydrate 36グラム(食物繊維4G)。たんぱく質14g。
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