持久力のためのチアの使用
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フラットベリーダイエット：ストロベリー-バナナプロテインスムージー
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クレジット：©TJHine Photography
準備時間： 2分
調理時間： 1分
収量： 2人前
フローズンバナナ1本
冷凍無糖イチゴ1カップ
無糖ホエイプロテインパウダー大さじ2
アーモンドミルク1カップ
1/2カップ100％オレンジジュース
バナナをチャンクに砕き、イチゴとプロテインパウダーと一緒にブレンダーに入れます。
ミルクとオレンジジュースをブレンダーに加え、滑らかでクリーミーになるまでブレンドします。
ストローを添えてください。
一食当たり：カロリー195（脂肪29から）; 脂肪3g（飽和1g）; コレステロール30mg; ナトリウム129mg; CA R bohydrate 34グラム（食物繊維5グラム）。プロテイン11g。
覚えておいてください：冷凍フルーツを使用することはスムージーの成功の鍵です。冷凍フルーツを使用する場合、氷を加える必要はありません。氷は飲み物の風味を薄めるだけです。冷凍フルーツも自然な甘さを閉じ込めているので、甘味料や人工甘味料を追加する必要はありません。
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